• Nisan 27, 2024

Vücudunuzdaki toksinleri yok ederken kalori yakmak ve kaslarınızı tonlamak mı istiyorsunuz? Bikram yoga ile çok kolaydır ya da sıcak yoga olarak bilinir.

bikram yoga 50 santigrat derece altındaki bir sıcaklıkta gerçekleştirilmek üzere tasarlanmış iki nefes egzersizi ile birlikte bir dizi 26 duruştan oluşur.

Her asana, vücudun her bir parçası üzerinde çalışmaya odaklanır, amacı, yayınlanan bilgileri temel alarak kasları, eklemleri, bezleri ve organları ısıtmak, esnetmek, güçlendirmek ve detoksifiye etmektir. Huffington Post.

Normalde, sıcak bir yoga sınıfı 90 dakika sürer, çünkü her asana birkaç kez tekrarlanır. Bu sınıfta vücudun dengelenmesine yardımcı olan iç organların ve eklemlerin gerilimi ortadan kalkar.

Sıcak yoga yapmaya kendinizi teşvik edin

Bikram yoga, vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu dengeleyerek kilo vermenize, ton almanıza ve kaslarınızı uzatmanıza yardımcı olur, ayrıca kardiyovasküler sisteminizi güçlendirir, zihninizi temizler ve hayata bakışınızı geliştirir. Bazı pozisyonları bilmek ister misiniz? Onları aşağıdaki videoda keşfedin:

Vücudunuzu gençleştirmek, uyku alışkanlıklarınızı geliştirmek, enerji enjekte etmek, konsantrasyonunuzu artırmak ve stresi ortadan kaldırmak çok etkilidir. Brad Pitt O takipçilerinden biri.

Haftada üç kez uygulanması önerilir; Ek olarak, bayılmayı önlemek veya yüksek sıcaklıklara maruz kalmanın neden olduğu herhangi bir hastalığı ekarte etmek için bir doktora gitmeniz gerekir. Ve sen, sıcak yoga yapmaya cesaretin var mı?

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun
 

Video Tıp: Day 1 - Ease Into It - 30 Days of Yoga (Nisan 2024).