• Nisan 19, 2024

Kabızlık seyrek olarak bağırsak hareketi veya dışkıyı çıkarmakta zorluk çekiyorsa oluşur. Sıklığı her insanda değişkendir ve haftada üç bağırsak hareketinden daha az olması durumunda kabızlıktan söz edilebilir, ancak kabızlık için herhangi bir çözüm var mı?

Ancak uzmanlar, kabızlığın tanımlanmasının zor olduğunu söylüyor, çünkü özellikle semptom ve rahatsızlıklarla ilgili çok öznel bir problem.

Örneğin akut kabızlık, diyet, seyahat, belirli ilaçların alımı, sinirlilik veya tahliyede geçici rutin eksikliği gibi normal alışkanlıklarını değiştiren durumlarla belirlenen bir zamanda herhangi bir kişide görülebilir.

Çocuklar bile çoğu zaman kabızlığın kurbanlarıdır; Meksika'da, resmi rakamlara göre, bir yaşın altındaki çocukların% 40'ı buna katlanıyor. Hamilelik de kritik bir zamandır ve hatta yaşla birlikte, kabızlık kronik olma eğilimindedir.

Kabızlığa karşı 5 içecekler

Sindirim sisteminizi doğal olarak düzenlemek istiyorsanız, bu alışkanlıkları kabızlığa karşı yalnızca sağlıklı alışkanlıklarınıza dahil etmelisiniz:

1. Ispanak. Sindirim sistemi hastalıklarının tedavisi için her zaman çok etkili bir sebze olduğu düşünülmüştür. 100 mililitre ıspanak suyunu eşit miktarda suyla karıştırın ve kronik kabızlığı kontrol etmek için günde iki kez alın.

2. Yarım limon suyu Bir bardak ılık suda karıştırılır, bir tutam tuzla kabızlık problemleriyle başa çıkmak için etkili bir içecek işlevi görür.

3. Bal. Günde üç kez yarım çay kaşığı bal ve yarım bardak sıcak su içilir.

4. Zeytinyağı Yarım bardak zeytinyağı ve yarım bardak portakal suyu karışımı da kabızlık için etkili bir çözümdür.

5. Guava suyu Normal bağırsak tahliye sürecinde yardımcı olabilir.

Son olarak, kabızlığı unutmak için göz önünde bulundurabileceğiniz iyi bir ipucu, her gün tercihen çiğ sebzeler, derili meyveler, sebzeler ve kepek ekmeğidir. Ve sen, kabızlığa karşı ne çareler uygulamaya koyarsa.