• Mayıs Ayı 5, 2024

Bakanlar veya dar pantolon giymekten utanıyorsanız, çok ince bacaklarınız varsa, endişelenmeyin, bunlar bacaklarda ikizleri tonlamak için egzersizler Bunu geçmişin kuyrukları yapmanıza yardımcı olacaklar.

Bacaklardaki ikizler nelerdir?

İkiz, şort, orta uzunlukta bir elbise ya da kısa bir etek giydiğinizde çıplak gözle en çok görünen bacağın kasıdır.

Bir soruşturma Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi aşağıdaki serisi önerir bacaklarda ikizleri tonlamak için egzersizler .

Onları haftada en az üç kere yapman gerekiyor. Gösteriş yapmaya hazır mısın? p iyi biçimli bacaklar ve güzel?

Egzersiz 1

Ayağa kalk, bacaklarını bir araya topla ve topuklularını olabildiğince kaldır. 10 saniye bu pozisyonda kalın ve aşağı inin. 15 kez tekrarlayın.

Video Tıp: Soğuk Lipoliz (Dondurarak Zayıflatma) ile Sağlıklı Bölgesel Zayıflama Nedir? Nasıl Çalışır? (Mayıs Ayı 2024).