• Nisan 29, 2024

İyimserlik, bir durumdan, deneyimlerden veya insanlardan olsun, insanların yaşamın olumlu yönlerini görselleştirme yeteneğine sahip olduğumuzu söylüyor. Miriam Hernánde z.

Uzmanı Meksika Psikanalitik Derneği (SPM) Hasta Yardım Kliniği İyimserliğin, günün zorluklarıyla yüzleşebilecek hissetme olasılığını ima ettiğini ayrıntılarıyla anlatıyor.

Olumlu düşüncelere sahip olmak, karşımıza çıkan herhangi bir zorluğa iyi bir şekilde bakmamızı sağlar ve başarılı bir şekilde üstesinden gelmek ve hedeflerimize ulaşmak için bize gerekli ve yeterli dürtü kazandırır.

İyimserliği teşvik etmek ve yaşam kalitenizi arttırmak için psikolog Miriam Hernández aşağıdaki adımları paylaşır:

1. Becerilerinizi ve güçlü yanlarınızı tanımlayın
2. Kendinizi iyi hissettirecek şeyler yapın
3. Kişisel motivasyonları bulun
4. Kişisel memnuniyetinizi bulun
5. Endorfinleri uyarmak için egzersiz

Düşün ve olumlu şeyler görmek!

Hayatın yalnızca olumsuz kısımlarını görme eğiliminde olan insanlar hasta olurlar, yani duygularını somutlaştırırlar; Daha pozitif olanlar "vücutlarına stres, yorgunluk, gastrit veya kolit alma gereksinimi duymaz" diyor.

"İyimserlik iyi bir öz saygıya sahip olmakla ve kişiliğimizin iyi bir şekilde şekillenmesini ve bütünleşmesini sağlamakla ilgilidir; bu, kim olduğumuzu ve hayatta ne yapmak istediğimizi anlamak anlamına gelir" diye açıklıyor Miriam Hernández.

“Hayatımızdaki ritmin ne olduğunu bilmediğimiz ve tükenmiş hissettiğimiz çoğu zaman, diğer duygusal faktörlere bağlı olabilir; Onları tanımlayamazsak, psikoterapi gibi profesyonel yardım istemek en iyisidir ”dedi.

Video Tıp: Neden Aklıma Hep Kötü Düşünceler Geliyor? Bu Düşüncelerle Nasıl Baş Edebilirim? | Dr. İbrahim Bilgen (Nisan 2024).