• Mayıs Ayı 11, 2024

İnce ve formda bir vücuda sahip olmayı hayal ediyor musunuz, besleme ? Bunu başarmanın bir yolu, sağlığınıza özen gösteren yiyecekleri, gerekli besinleri sağlayan diyetinize dahil etmektir.

Göre Avrupa Gıda Bilgi Konseyi, dengeli bir alım yapılmasını sağlamak besinler ve sağlığın tadını çıkarırken, diyetlere eklediğimiz yiyecekleri arttırmak, sadece birine odaklanmak yerine gereklidir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kilo vermek için en iyi gıdaların ilk 5'i

Bu yiyecekleri diyetinize ekleyin!

Bu sebeple, her gün yediğiniz yiyecekleri ve ek olarak beslenme ve hastalıkları önlemek.

Her birinin mineralleri, vitaminleri ve proteinlerinin tadını çıkarmanın ilk adımı, vücudunuzu detoksifiye etmek ve vücudunuzu koruyan aşağıdaki yiyeceklerle metabolizmanızı hızlandırmaktır. hastalıklar .

1. Moringa . Bir yayına göre UNAM Bilim Meksika Ulusal Özerk Üniversitesi'nden, bu ağaç yapraklarından dolayı pek çok besinsel yarar sağlar, çünkü antikanser, hipotansif, hipoglisemik ve antibiyotik maddeler içerir.

Ek olarak, kolayca sindirilen yüksek düzeyde protein, vücudun üretemediği temel amino asitlerin yanı sıra A ve C vitaminlerini içerir.

2. spirulina . Göre Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüleri, Bu mavi-yeşil algler, bağışıklık sistemine, viral enfeksiyonlara ve enflamasyona zarar vermemek için kullanılan proteinler, B vitamini, demir ve diğer mineraller bakımından zengindir. BM bile yetersiz beslenmeyi sona erdirmeyi tavsiye ediyor.

3. Lucuma . Bir çalışmaya göre New Jersey Rutgers Üniversitesi, Bu Peru meyvesi, elastinin geri kazanılmasına yardımcı olduğundan, iyileştirici ve yaşlanma karşıtı bir güce sahiptir. Ayrıca, kötü kolesterol, trigliseritler ve depresyonun azaltılmasına yardımcı olan lif, demir, karoten, niasin bakımından da zengindir.

4. Camu Camu . Peru, Brezilya, Kolombiya ve Venezüella'da yetişen bu meyve, C vitamini bakımından zengindir ve soğuk algınlığı ve soğuk algınlığının azaltılmasına yardımcı olan antiviral özelliklere sahiptir. Aynı zamanda, kalbin ve böbreklerin iyi çalışması için gerekli olan potasyum vardır; flavonoidler, güçlü antioksidanlar.

5. Hindistan cevizi hurma şekeri . Glisemik indeksi düşük, besin yönünden zengin bir tatlandırıcıdır. Hindistan cevizi ağaçları üzerinde yetişen çiçeklerden elde edilir ve B1, B3, B3, B6 vitaminleri, mineraller, potasyum, çinko, demir gibi bitki besinleri bakımından zengindir.

Bakımınızla ilgileniyorsanız, sağlık Bu yiyeceklerle, onları tek bir yerde bulabilir ve aynı zamanda yeşil süper yiyeceklerle yutabilirsiniz. yumma Vücudunuzu detoksifiye etmek, vücudunuzu gençleştirmek, enerji vermek, sindiriminizi geliştirmek ve metabolizmanızı hızlandırmak için tüm bu yiyeceklerin özelliklerini birleştiren.

Anahtarın, iyi beslenmeyi egzersiz ve uygun nemlendirme ile birleştirmektir. Yaşam tarzınızı iyileştirmeye başlamak ve kilo vermek istiyorsanız, sizin için sahip olduğumuz organik ürünleri öğrenin. ShopQoral .

Video Tıp: Sıkı Diyetler Yapmadan Kilo Vermek İçin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 9 İpucu (Mayıs Ayı 2024).