• Mayıs Ayı 1, 2024

Bir çalışma Gothenburg Üniversitesi İsveç, hücresel bağımlılığın uyku bozuklukları, stres ve depresyon gibi insanlar üzerinde farklı fiziksel ve duygusal tepkileri olduğunu ortaya koymaktadır.

Sara Thomee, çalışmanın ortak yazarı 20 ila 24 yaşları arasındaki 4.100 kişiden oluşan vakaların analiz edildiğine dikkat çekiyor. Hücre bağımlılığı olanların uykuya dalma sorunları, depresyonda artış, kaygı ve stres vardı.

Bir cep telefonu bağımlısı tespit!

Bir kişi cep telefonuna bağımlı olduğunda, aşağıdaki özelliklere sahip olduğundan, tanınması çok kolaydır:

1. Kendisini diğerlerinden ayırır.
2. Yakında cep telefonu olmadığı zaman üzülüyor
3. Zorlayıcı ve saldırgan davranışa sahiptir

Hücre bağımlılığı kaçının!

Henüz cep telefonuna bağlı değilseniz, yaşam kalitenizi arttırmak için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurabilir ve bu teknolojik cihazı faaliyetlerinizi kolaylaştıran temel görevler için kullanabilirsiniz:

1. Ara ver: Cep telefonunu sadece gerekli aramalar için kullanın, acil yazılı mesajlar gönderin ve gerekli şartları internet üzerinden kontrol edin.
2. Sınırları ayarlamak : En iyisi, para ve zaman kaybını önlemek için cep telefonunun dengesini kontrol etmektir. Kredinizi kısıtladıktan sonra, cihazı her dakika kullanmaya devam etme eğilimini daha iyi kontrol edeceksiniz.
3. erişilebilirlik: Bazen cep telefonu hayatınızda ayrılmaz bir yoldaş olur, bir gün evde ya da ofiste bıraktığınızda endişelenmeyin. Unutmayın ki sizi bulabilecekleri başka yöntemler var ya da sadece sesli posta var.

Telefonun hayatınızı kolaylaştıran ve kontrol etmeyen bir araç olması gerektiğini unutmayın, bu nedenle nomofobinin üstesinden gelmek ve neden olduğu fiziksel ve duygusal değişiklikleri azaltmak için bir uzman veya psikologla görüşün. Ve sen, cep telefonu bağımlılığın var mı? Nomofobi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız buraya tıklayın.

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun
 

Video Tıp: Çağımızın Fobisi: Telefon ve İnternet Bağımlılığı (Mayıs Ayı 2024).