Egzersiz yapmak için evet demek için 5 neden

• Nisan 28, 2024

Bir çeşit yap fiziksel aktivite ve / veya egzersiz ,  Vücudunuz için faydalıdır, çünkü siz kaslarınızı, kalbinizi ve eklemlerinizi güçlendirirsiniz. Bu nedenle, size bu sağlıklı yaşam tarzına katılmanız için 5 neden daha sunuyoruz:

1. Stres seviyenizi azaltın . Serbest bırakılması için teşekkürler endorfin , ruh haliniz artar; kaygı ve üzüntü azalır

2. Benlik saygınızı arttırın . Egzersiz yaparak, hayatınızdaki çeşitli amaç ve hedeflerle yüzleşme yeteneğinizi arttırırsınız.

3. Aklını güçlendir . Beyne giden oksijen akışını arttırır, bu da öğrenme, konsantrasyon, hafıza ve uyanıklık kalitesini optimize eder.

4. Hayal kırıklığı toleransı . Sizi cesaretlendirmemek faydalıdır; amaçlarınıza ulaşmak için kendinizi güvende ve neşeli hissedin

5. Osteoporozdan kaçının . egzersiz Kemik yoğunluğunuzu, acı çekme riskinizi güçlendirir osteopeni (vücudunuzun kemik yoğunluğunun azalması) u osteoporoz , önemli ölçüde azalır

Ek olarak, sizin seviyeleriniz kolesterol aşağı inerler, böylece atardamarlarınız daha sağlıklıdır ve gelişme riskini önemli ölçüde azaltır, kilolu , şişmanlık , diyabet ve hipertansiyon .  

Video Tıp: Full Body Idmani mi Bolgesel Idman mi YAPILMALI ? !! (Nisan 2024).