• Nisan 29, 2024

Güzel bacaklara ve sıkı kalçalara sahip olmak her kadının hayalidir. Çoğu zaman vücudun hangi kısmının küf ve ton için öncelik vereceğini bilmiyoruz, bunun için glute ve bacaklar için rutin Senin için

Oluklarını şekillendir

Oluklar için egzersiz yaptığınızda, o bölgede bulunan yağı azaltmak önemlidir.

Öğretim görevlisi ve spor doktoru Nancy Tafoya , bir sonraki videoda bir açıklar glute ve bacaklar için rutin Bu onlara sıkılığını vermek için yardımcı olacaktır.

Bacaklarını güçlendirmek

Salvador Garayzar, fonksiyonel eğitim uzmanı, onlara daha açık ve güzel göstermenize yardımcı olacak bu alıştırmalar ile aşağıdaki videoda sizi yönlendirir.

Bundan önce bunu hatırla glute ve bacaklar için rutin Vücudunuzu ısıtmanız ve bittiğinde, onu soğutmanız önemlidir. Eğitiminizde sürekli iseniz, sonuçları daha kısa sürede fark edeceksiniz.

Video Tıp: Arka Bagaj Fitillerini komple söktüm. Su kanal | oluklarını temizledim. (Nisan 2024).