• Nisan 29, 2024

Bir kadın olarak en büyük arzularımızdan biri bizi formda tut ve bu fazla kiloyu çıkarmak Her zaman bunu başarabilmek için düşünmemize rağmen geçim indirimi çok titiz.

Çok fazla fedakarlık etmek zorunda değilsiniz, ne de açlıktan ölmek zorunda değilsiniz. Kesin değiştirerek alışkanlıkları ve sabrınızla başarabilirsiniz.

Hatta, bir soruşturma Cornell Üniversitesi'nden Gıda ve Marka Laboratuvarı “Sadece günlük yaşamımızda bazı değişiklikler yaparak, bununla sonuçlanabiliriz” diyor. kalori için her zaman istediğin şekli göster .

Bu konuda, Tutum Fem hisseleri kilo vermek için beş ipucu veya yapmadan diyet ve kısa sürede hangisiyle düz bir göbek göstermek .

Kendini motive et!

Her gün uygulamaya koyabileceğiniz bu basit öneriler başlangıç ​​için olabilir. kilo vermek gerek yok geçim indirimi .

Uygulayabileceğiniz diğer stratejiler, Şikago, Amerika'daki Amerikan Diyabet Derneği . Günde iki güçlü öğün yapmak, altı küçük öğün yapmaktan ziyade zayıf olmanıza yardımcı olur.

Ayrıca, iyi uyumak da kilo kaybı . Yapılan bir çalışma Chicago Üniversitesi bir şeyler yaparken önerilenden daha az dinlendiğini onaylar. diyet, açlığı arttıran ve azaltan bir hormon olan "grelin" seviyesini arttırır yanma kalori .

Neşelen Yaşam tarzınızda ve diyetinizde bu küçük değişiklikleri yapmak için. İyi sonuçların tadını çıkarabilirsiniz.

Video Tıp: Kendimizi Nasıl Motive Ederiz ?- En Pratik Motivasyon Tekniği-Kişisel Gelişim (Nisan 2024).