• Nisan 25, 2024

Arada bir, bir "mucize" diyet Bu onları ortadan kaldırmak için vaat ediyor daha fazla kilo ve bazen çalışsa da, her durumda her zaman böyle değildir. için en kolay kilo uzman tarafından belirtildiği gibi küçük değişiklikleri tercih etmek ve çevresel faktörü anlamaktır. David S. Ludwig.

Alıyoruz kalori gerekli, ancak çevresel faktörler yolu değiştirmiş olabilir bunlar yatırılır ; yani, onlar yağ dokusu, kan dolaşımında değil, tatmin edebilecekleri yerde organizmanın gereksinimleri ", Ludwig diyor ki, yayınlanan bir çalışmada Amerikan Tabipler Birliği Dergisi.

Kolay olamaz ...

Kilo vermek kolay olabilir , arkadaşlarımızdan Lola bana söyledi kombinasyonun ötesine geçebilmeniz için size bazı anahtarlar sunuyorlar: -food, + egzersiz. Bu hileleri dene!

Mükemmel zaman!

bir araştırma arasında Salk Enstitüsü için San Diego'nun Biyolojik Çalışmaları , etkisi olduğunu sinyal yemek tarifesi Kilo alımı ve egzersizde kalori tüketiminden daha fazla etkileyebilir.

Tüketim süresi günde 12 saati geçmemelidir; Sabah kahvaltınızı sabah saat sekizde yerseniz, son yiyecek gece saat sekizde olmalıdır. Unutmayın ki ilk yudum kahve ya da bir şeyler ısırdığınız andan itibaren başlar.

Kilo vermek için bu kolay ipuçları hedefine ulaşmana izin verecekler. İstediğiniz rakamı elde edememek için başka bir engel var mı?

Video Tıp: bu kadarda kolay olamaz dedirten harika bir anayemek tarifim var çok şaşıracaksınız !! (Nisan 2024).