Stresi unutun ve egzersiz ile eğlenin

• Nisan 27, 2024

Ne zaman konuştuğumuz "kalori yakmak "Gıdadan ya da rezervlerden gelen enerjinin kullanımını kastediyoruz yağlar vücudun Bu enerji, bazı işleri yapmak için, yani egzersiz gibi bir aktivite yapmak için kullanılır.

Vücudumuz gün boyunca nefes alma, yürüme, yemeğin sindirilmesi, düşünme vb. Temel işlevleri yerine getirmek için enerji kullanır. Öte yandan, egzersiz yaparken enerjiyi de kullanabiliriz, çünkü bu aktiviteyi yaparken, nefes hızlandırır, girişini artırır oksijen iyilik yapan organizmayayanan kalori ”.

Bununla birlikte, egzersiz enerjiyi daha verimli kullanmanın ötesine geçer ve vücutta depolanmasını önler, ancak dikkate alınması gereken bir dizi sağlık yararı gerektirir.

Stresi azaltmak

Egzersiz, kaygıyı azaltmaya ve stresi kontrol etmeye yardımcı olur çünkü fiziksel aktiviteye başladığınızda, beyin bizi rahat ve mutlu hissettiren endorfinler üretir. Ek olarak, egzersiz daha iyi uyumanıza yardımcı olur çünkü enerjiyi tüketerek, uykuyu daha iyi algılayabilirsiniz.

Video Tıp: 10 DIFFICULT ADJECTIVES | English Pronunciation Lesson (Nisan 2024).