• Nisan 26, 2024

Tadı ve çeşitli yemeklerde birleştirilmesi pratikliği onu sağlıklı bir seçenek haline getirir, ancak elmanın özellikleri Kabukta bulunurlar, genellikle dokularından dolayı veya korkusundan dolayı genellikle kaldırılan bir öğedir. Bakteriler.

Dergi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre İngiliz Tıp Dergisi, sadece bir tane yerken elma günde benzer bir sayı önlenebilir kardiyovasküler problemler statin tedavisi ile önlenir.

Bir kabuk olmadan?

Cilt elma Sert bir dokuya sahiptir ve bazen çok hoş olmaz, ancak burada size bunu neden dışlamamamanız gerektiğine dair bazı nedenleri açıklıyoruz. Huffington Post.

1. Fiber Derili orta boy bir elma 4.4 gram lif içerir. Cilt olmadan, sadece 2.1 gram elde edersiniz, iyi bir kaynak olarak nitelendirmeye yetmez lif.

2. Solunum sorunlarını hafifletir. kabuk 'De yayınlanan bir çalışmaya göre, akciğerlerin işlevini geliştiren quercetin adlı bir bileşik içerir. Health.com.

3. Kanseri uzak tutar. Tarafından 2007 yılında yapılan bir çalışma Cornell Üniversitesi Laboratuar kültürlerinde kanser hücrelerini inhibe eden veya öldüren elmaların derisinde triterpenoid adı verilen bir avuç bileşik tanımladı. Özellikle, bu bileşikler savaşabilir meme kanseri ve karaciğer.

4. Ally kilo vermek . Kabuk ayrıca içerir Ursolik asit , obezite ile mücadele yeteneği önemli bir bileşik. Ursolik asit, kas ve kahverengi yağ artırıyor gibi görünüyor ve sırayla yanıyor kalori.

Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu ve dengeli bir diyet ve günlük dozdan daha iyi bir seçenek olmadığını unutmayın. Egzersiz.