Enerjinizi artıran 5 atıştırmalık

• Mayıs Ayı 5, 2024

atıştırmalıklar Sağlıklı olanlar enerjinizi şarj etmenize yardımcı olur, çünkü bir araştırmaya göre Minnesota Üniversitesi Şeker seviyelerini dengelerler, bu durum gün boyunca yorgun hissetmenizi önler.

atıştırmalıklar yarım günde zengin olmalılar proteinler ve vitamin A, vücudu hastalıklardan korumak için gerekli besinler. GetQoralHealth Size daha hafif ve sağlıklı olduğunu gösteriyor.

1. Siyah ekmekli sandviç: teklifler elyaf hindi göğsü eklerseniz, proteinler bu yüzden öğle ve akşam yemekleri arasında yorgun hissetmezsiniz.

2. Meyve: Küçük şişleri hazırlayın, elma, muz, portakal, karpuz ve üzüm parçalarını birleştirin.

3. Çiğ sebzeler: Pika havuç, kereviz veya salatalık ile yoğurtla süsleyin, bunlar snaks Yemek saatine kadar enerjili kalmanızı sağlarlar.

4. Tam buğday ekmeği: Zeytinli veya turşulu bir krema sos hazırlayın ve tam tahıllı tosta yayın. Ayrıca krem ​​peynir, fesleğen yaprağı ve yarım kiraz domates ekleyebilirsiniz.

5. Jelatin: Ofis için idealdir. En sevdiğiniz lezzetini seçin ve daha enerjik hale getirmek için meyve parçaları ekleyin.

Kilonuzu korumak için kaçının atıştırmalıklar patates kızartması veya herhangi bir şeker gibi önemsiz. Bunlar var kalori boş, sadece kilo almanı sağlar. Meyve, sebze ve az yağlı ürünlerin küçük porsiyonlarını tercih edin.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Enerji Veren Besinler - Uçuşa Geçiren 15 Süper Yiyecek - Enerjini % 85 Artırabilirsin (Mayıs Ayı 2024).