• Mayıs Ayı 6, 2024

Tahıl çubukları, tek bir meyve ya da tadı olmayan tam tahıllı çerezler gibi sağlıklı atıştırmalık alternatifleri aramaktan yorulduysanız, kilonuzu korumak için bir gece geçirmeden önce birkaç dakikanızı harcadığınızda elde edebilirsiniz. Işık.

Et olarak ızgarada farklı meyveler pişirilebilir: Portakallar, elmalar, armutlar ve ananaslar dilimler halinde kesilerek doğrudan köz üzerine yerleştirilebilir.

Muz ve mango gibi diğerleri kabuklarında kavrulur veya ikiye bölünebilir. Biraz daha çaba sarf etmek isterseniz, doğrayıp şiş yapabilirsiniz.

Meyvenin tadını arttırmak için, bir gece öncesinden 200 kaloriden az olan bu tarifle marine edebilirsiniz:

Süper hafif kavrulmuş meyveler

malzemeler

1 bardak kırmızı şarap
4 yemek kaşığı bal
4 yemek kaşığı limon suyu
1 dokunuş tuz

hazırlık

Meyveyi servis etmek istediğiniz şekle göre ayırın: dilimlenebilir (kabuğunu çıkarmanız gerekmez) veya şiş için kıyılmış olabilir. Bütün gece ıslanmalarına izin verin. Onları ızgaraya koymadan önce, ızgarayı tereyağla yağlayın.

Bazı meyvelerin (kabuğu olmayan muz gibi) kızartmadığını, sadece ılık olduklarını unutmayın, bu nedenle şişlerinizi yumuşak meyvelerle sert elmalar (elma gibi) olmadığından emin olarak planlayın.

Meyveye daldırmak istiyorsanız, yarım fincan peynirini iki çorba kaşığı agav şurubu veya tatlandırıcı yerine karıştırın. Hazır, size enerji ve çok az kalori veren bu lezzetli atıştırmalıkların tadını çıkarın.

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin! Kilo vermek ister misiniz? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Elmalı Narlı Kuplar // cok pratik cok kolay lezetli ve hafif ☺ (Mayıs Ayı 2024).