Sıcak 100 kalorili brokoli salatası

Tarafından yayınlanan son araştırmalar İngiltere'deki Gıda Araştırma Enstitüsü , önerir ki brokoli riskini azaltır prostat kanseri yüksek içeriği sayesinde antioksidanlar . Ayrıca, zengin olmak için vitamin C, güçlendirir bağışıklık sistemi .

Çalışmaya göre, brokoli kanserli tümörlerin gelişimini önleyen genleri aktive eder ve genleşmesini destekleyen genleri deaktive eder kanser . Ayrıca durumlarda tavsiye edilir fibromiyalji ve yaralanmaları insan papilloma virüsü . Bu zengin tarifle brokolinin avantajlarından yararlanın.

malzemeler

1 paket brokoli çiçeği 1 su bardağı biber 1 su bardağı soğan 1/2 su bardağı kuru üzüm 2 yemek kaşığı hafif sos 100 gr öğütülmüş domuz pastırması

hazırlık

1. Soğan ve biberleri kısık ateşte sote edin. Brokoliyi ekleyin.

2. Büyük bir kapta brokoli, biber ve soğan, kuru üzüm ve sosu karıştırın. Pastırma serpin. Sıcak servis

Salatalarınızı daha besleyici yapmak için domates ekleyebilir, çünkü Illinois Üniversitesi Her iki sebzenin de bileşeni olması nedeniyle ilave bir etki elde edilir. antioksidanlar .

Bizi @GetQoralHealth ve Facebook'ta GetQoralHealth'ta takip edin

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın


Video Tıp: İnatçı Kilolara Karşı Mantar Sote (Aralık 2020).