250'den az kalorili 10 ana kurs

• Mayıs Ayı 6, 2024

Aşırı kilolu veya obezitesi olan bir kişinin ölüm oranı, sahip olmayan birinden 12 kat daha yüksektir; Sağlık Bakanlığı . Gıda ile olan ilişkimiz sadece sağlığı değil aynı zamanda görünüşümüzü ve duygusal iyiliğimizi de etkiler. Bu nedenle, tüketmek önemlidir sağlıklı yiyecekler ama aynı zamanda onları günlük hayatlarımız ve ihtiyaçlarımızla dengelemek.
 

Diyetimizin içermesi gereken kalori yüzdesi, her bir kişiyle kökten değişir. Yaşımıza bağlı olarak, vücut yapısı, fiziksel aktivite ve hastalıklar diyet seçerken dikkate alınması gereken parametreler olacaktır.
 

Rakamlar Ekonomik İşbirliği ve Kalkınma Örgütü Meksikalıların% 30'unun obez ve% 70'inin fazla kilolu olduğunu belirtiyorlar. Bu nedenle, miktarları arasındaki dengeyi korumaya çalışmak gerekir. sağlıklı yiyecekler ne tükettiğimizi ve neye ihtiyacımız olduğunu.
 

Bu sorunu önlemek için Sosyal Güvenlik Enstitüsü Her öğün aralarında olmak üzere iki atıştırmalık ile üç ana yemek yemenizi önerir. Ek olarak, proteinler, şekerler, yağlar ve vitaminler arasında ideal dengeye sahip olmalısınız.
 

Kalori yüzdesi her bireye bağlı olsa da, düzenli olarak 1500 ile 2.000 kaloriden oluşan bir diyet önerilir. Dergiden bilgi ile Ne kadar zengin bir hayat Size iyi yeme görevinde yardımcı olacak 250'den az kalorili yemek önerileri sunuyoruz.
 

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Video Tıp: ANT-MAN AND THE WASP - Virallinen teaser traileri | HD (Mayıs Ayı 2024).