• Nisan 28, 2024

Eklemek seven insanlardan biriyseniz çeşniler Yemeklerinizin tadını geliştirmek için devam etmeden önce iki kez düşünmeniz gerekebilir. Örneğin, çoğu kremalı sos 100 ila 200 arasında kalori paket başına, göre Washington Eyalet Üniversitesi .

Çoğu insan, sağlıklarını etkileyen aşırı kilolu veya başka bir hastalık sorunu yaşamadıkça, fazla çeşni tüketerek yapılabilecek zararı fazla düşünmüyor ”dedi. Stefanie Senior , beslenme profesörü Üniversite Sağlık Ağı .

Aşağıdakileri keşfedin quizz eğer çeşniler Tükettiğiniz şey vücudunuz için en ölümcül olanlardan biri.

Sağlıklı seçeneklerin var

Fikir, ayrılırken acı çekmemeniz. çeşniler Sık Kullanılanlar, küçük miktarlarda tüketmeye çalışın ve sporadik olarak kullanın ya da çok daha fazlası için eşit olan lezzetli seçeneklerle değiştirin. sağlıklı olarak:

1. Acı biber

Sadece yemeklerinizi tatlandırmakla kalmaz, bu baharat baharat üretimini de teşvik eder. mide asitleri Sindirimi artıran ve hızınızı artıran metabolizma , böylece daha fazla yakabilirsiniz kalori .

2. Zeytinyağı ve sirke

Maryland Üniversitesi Bu seçeneklerin salatalarınıza eşlik etmek için mayonez veya kremalı soslardan daha iyi olduğunu söylüyor. Ayrıca zeytinyağı içerir antioksidanlar ve E vitamini önlemeye yardımcı olur yaşlanma Derinin

Unutmayın çeşniler sadece yiyeceklerin lezzetini arttırmaya hizmet etmiyor, aynı zamanda doğru belirli baharat türlerini seçtiğinizde sindirim ve bağırsak transit Nadya Andreeva , bilinçli beslenme konusunda uzman ve yazar"Mutlu Oryantal" . 

Video Tıp: Zehir Saçan 4 Tencere Türü ve Güvenli Alternatifleri (Nisan 2024).