Diyet aperatifleri

• Mayıs Ayı 2, 2024

Diyet yaparken ne kadar irade gücünüz olursa olsun, günün bir noktasında atıştırma için büyük bir istek alırsınız. Bu, vücudun eksik olan bazı besinleri istediği anlamına gelir. Her insanın kendileri için en iyisini ve en az besini en çok ne yemesi gerekir.

Öte yandan, herhangi bir diyet yapmasanız bile, günün belirli saatlerinde açlığı uyandıran sebepler vardır. Stres için; Kutsanmış hormonlar yüzünden, öğün atlamada affedilmez bir hata yaptığınız için, evde çok fazla etkinlik olmadan saatler geçirin. Gerçek şu ki, herhangi bir bahane bir peccadillo işlemek için iyidir.

Günaha nasıl düşmemeli? Cevap, diyet çabalarını mahvetmemek için hangi yiyecek ve içeceklerin alınabileceğini öğrenmede yatmaktadır.

Tüketilen İçecekler

Öğünler arasında iştah uyandığında, bir bardak su içmek en iyisidir çünkü kaygıyı gidermeye yardımcı olur ve yemek yeme arzusunu sakinleştirir. Sıvılar her alındığında, abdominal bir rahatsızlık meydana gelir, bununla beraber daha fazla hacim kazanır, ancak anlık olarak.

Bir başka iyi fikir de bir bardak içmek yeşil çay çünkü, bir antioksidan olmasının yanı sıra, daha uzun süre tam hissetmenize yardımcı olan bir madde olan L-theanine içerir. Kahvaltıda ideal çünkü termojenik bir etki yaratıyor, yani hızlanmaya yardımcı oluyor bazal metabolizma hızı (kalori harcaması); Bu, günün erken saatlerinde başarılırsa, vücut daha aktif olduğunda, kalorileri daha hızlı yakabilirsiniz.

Tuzluya evet de

Şimdi, eğer yetmediyse, bir bardak domates suyu veya bir parça panela peyniri de içebilirsiniz. Bazen, vücudun sorduğu şey tuzlu bir şeydir, fakat dikkat: kraker, yer fıstığı veya cips bu önerilere uymaz.

İştahı bir avuç fındıkla (kuru kayısı ya da kuru üzüm) doyuran, ancak bütün torbayla olmayan insanlar var. Düşük yağlı veya düşük kalorili yoğurt da günaha karşı koyabilir.

Doktorlar gibi uzmanlar Cleotilde Vázquez Madrid'deki Ramón y Cajal Hastanesinin Beslenme Servisi başkanı, bir parantez açan ve daha sonra öğrenilen bir ders olmadan yaşamına devam ettiği, sadece orta vadede değil, aynı zamanda şişmanlananlar da olduğu gibi, diyet yapıldığını belirtti. Aldatılmamak daha iyidir. Tek çözüm alışkanlıkları değiştirmek.

Video Tıp: "Acıktım, Diyetteyim, Doymak İstiyorum" Salatası | Öğrenci Evi Yemekleri (Mayıs Ayı 2024).