Pazı güçlendirmek için rutinler

• Nisan 26, 2024

Egzersiz yapmanın birkaç yolu var kaslılık senin silâh . Ancak, ağırlık bu tür anahtar rutinleri Erkekler ve kadınlar için belirtilenler, farklılıklardan dolayı farklıdır. gövde gücü Her iki cinsiyet arasında ve kadınların oranının daha düşük olması kas kütlesi bu alanda.

Gittikçe daha fazla kadın fiziksel görünümleri için endişeleniyor ve geniş kolları genellikle en büyük sıkıntılarından biri. Bunun nedeni, kadınların fazladan depolanma ihtimalinin daha yüksek olmasıdır. gres Vücudun bu bölümünde organizmanın enerji rezervi olan her insanın kendine özgü bir yeri olmasına rağmen.

Ancak, endişelenmeyin, bu rutin biceps sana yardım edeceğim onları tonla ve daha iyi hissediyorum. Tarafından yapılan aşağıdaki video Sigorta önlemek nasıl güçlendirileceğini öğretir silâh .

Kadınların aksine, erkeklerin kaybetmesi daha kolaydır gres çabuk. Bunun nedeni kadınların daha fazla depolamasıdır vücutlarında. Eğitmen tarafından gerçekleştirilen bu rutinle John Flores erkekler çalışabilir kas kütlesi .

Bunları yapmak çok kolaydır eğitim Bir spor salonuna katılmanıza gerek yok. Amaç, hem evde çalışanların hem de bir Spor Kulübünde antrenman yapanların yarar görmesidir, ancak sabitlik ve disiplin Hedeflerinize ulaşmak için çok önemlidirler.

Ayrıca, bir sağlık uzmanından veya fiziksel bir eğiticiden, size türü hakkında rehberlik etmesini isteyebilirsiniz. egzersiz senin için anlaşma Hiç preteks yok, neşelen ve formda kal!

Video Tıp: 5 DAKİKADA EVDE BİCEPS PUMP (Nisan 2024).