Kilonuzu dengede tutun

• Nisan 19, 2024

IMC veya Vücut Kitle İndeksi Vücudunuzdaki yağ miktarıyla orantılı bir sayıdır. DXA veya kemik dansitometrisi gibi yağ miktarını belirlemek ve su altında tartmak için başka yöntemler vardır. Hesapla IMC Vücut yağınızı ölçmenin en kolay yoludur ve doktorların sağlık sorunlarını kontrol etmek için kullandıkları bir yöntemdir.

Kullanışlı olmasına rağmen, tanı için bir araç değildir. Aşırı yağ ve kilonuz varsa, çeşitli hastalıkların riskini taşıyabilir ve neye sahip olabileceğinizi belirlemek bir BMI'den daha fazlasını gerektirir. Bu, cilt kalınlığının ölçülmesini, diyetinizi ve fiziksel aktivitenizi değerlendirmeyi, aile geçmişinizi belgelemeyi ve hatta kan örnekleri almayı içerecektir.

BMI'yi belirleyen unsurlar

IMC Cinsiyete, ırka ve hatta yaşa bağlı olarak değişir. Çoğu tıbbi kurumun bulduğu bazı trendler vardır. Örneğin, aynı vücut kitle indeksinde kadınlar genellikle erkeklerden daha fazla vücut yağına sahip olurlar. Bir sporcu, az egzersiz yapan bir insanla aynı BMI'ye sahip olabilir, ancak bunun nedeni kas kütlesindeki artış ve yağ değil. Bir nedeni budur IMC Yalnız kullanılmaz.

senin IMC hastalıklardan muzdarip olma riski ile ilgili faktörlerden sadece bir tanesidir. Daha geniş bir tablo sunmak için, bilim adamları belinizin çevresini ölçmenizi tavsiye etmektedir, çünkü karın içindeki yağ, yüksek tansiyon gibi şişmanlıkla ilgili hastalık riskini öngörmektedir. Daha fazla bilgi için, sağlıklı kalmak için yapmanız gerekenler hakkında doktorunuzla konuşun.