• Mayıs Ayı 5, 2024

baharatlar Onlar mutfağınızda eksik olamaz bir maddedir. Sağlamaya ek olarak lezzet yemeklerine özel Yemek pişirmek için çok sağlıklılar .

Bu konuda, bilim adamları San Diego, Kaliforniya Üniversitesi , Amerika Birleşik Devletleri çeşniler senin içinde gıda Tüketimini azaltabilirsiniz sodyum % 50'ye kadar

Kazanabileceğiniz faydalar arasında şunlar yer almaktadır: iltihap kolaylaştırırlar sindirim , hasarı önlemek hücresel ve etkinleştirmek için metabolizma "diyor doktor David Heber , Kaliforniya Üniversitesi .

Sadece bu değil! Bunlar zengin antioksidanlar , yağ veya şekerler içermezler, bu nedenle bunları kendi bölgenize eklemeniz önerilir.diyet Günlük.

Kalorisiz lezzet

Aldığınız tüm faydalar için, GetQoralHealth size sunar üst 5 / tür daha sağlıklı yemek pişirmek için önerilen Amerika Birleşik Devletleri Gerontoloji Enstitüsü .

1. Pimenta. Güçlü aroması için mutfakta en çok kullanılanlardan biridir. Üç çeşidi vardır, siyah yoğun tadı için en yaygın olanıdır. Beyaz biber daha az baharatlıdır ve yeşil biber taze bir kokuya sahiptir.

Bu baharat oranı artırmak yardımcı olur metabolizma , yakma lehine kalori , hem de emiliminde B vitamini ve beta karoten . Besin maddeleri arasında magnezyum , potasyum , elyaf ve kalsiyum .

2. Kimyon. Acı bir tada sahip bu meyvenin özellikleri vardır antimikrobiyal ve işlevinize yarar sindirim mide . Ek olarak, tükrük bezlerini uyarır.

İçerir B vitamini hangi bir uyarıcı ve rahatlatıcı; demir ve C vitamini Bağışıklık sisteminizi ve E vitamini Cildinizi ve saçınızı geliştirin.

3. Çivi Sıcak ve acı tat, özelliklere sahiptir afrodizyak , analjezik , antispazmodik , antibakteriyel ve anestetik .

Bu aromatik baharatın en karakteristik özelliği, önlenmesine yardımcı olan yüksek öjenol içeriğidir. pıhtılaşma arasında kan ve diş ağrısı azaltmak için.

Besin maddeleri arasında magnezyum manganez, vitamin V ve K, potasyum, folik asit , kalsiyum ve Omega-3 .

4. Safran Bir eylem var aperitiva ve sindirim . Hafif baharatlı tadında, bu yemek zengindir. C vitamini ve B6, magnezyum, demir ve potasyum.

Özellikleri göz önüne alındığında, safran savaşmaya yardımcı olur anemi , geliştirmek kan dolaşımı düzenler kan basıncı kalp ve romatizmal hastalıkları önler, görme, cilt, kulak ve solunum sistemi için de faydalıdır.

5. Kekik. Acı tadı, aralarında en çok besin alanını tüketen en sağlıklı türler arasında öne çıkıyor. A vitamini, B9, E, K yanı sıra magnezyum, çinko, potasyum, kalsiyum, demir ve elyaf.

Tüm besin içeriği için, bu bitki özümsemek yardımcı olur ensülin , yaraları iyileştir , proteinleri metabolize, önlemek hastalıklar arasında gözleri ve savaş yorgunluk .

Buna ek olarak, bu yana bağırsak geçişi , yani kontrol etmek iyidir şişmanlık . Sonrasında tüketmek için şiddetle tavsiye edilir gebelik ve emzirme .

Koku türlerinin size sağladığı çoklu faydalar nedeniyle organizma , onları kendi bölgenize eklemenize değer diyet Günlük. Afiyet olsun!

Video Tıp: AZ KALORİ " BOL LEZZET " YULAFLI KURABİYE (Mayıs Ayı 2024).