• Mayıs Ayı 1, 2024

Günde kaç kez bunu hissettiniz? stres Vücudunuzu istila ve patlamak üzere olduğunuzu hissediyorum? Çoğu insan günlük olarak, yaşam kalitelerine zarar verebilecek gerginlikle uğraşmak zorunda; Ancak, bazı olduğunu biliyor muydunuz? olumlu etkiler yararlanabileceğiniz stresin?

Bir çalışmaya göre Kaliforniya Üniversitesi , bir kişi en iyi şekilde stres Farklı bir perspektiften yaklaşırsanız, yani, olumsuz bir şekilde görmek yerine, olumlu bir zihinle varsayalım.

Stresin 5 olumlu etkisi

Bakış açısını değiştir stres Sizi daha sağlıklı yapabilir, çünkü vücudun sinir gerginliğine tepkisini de değiştirir. Göre psikolog Kelly McGonigal ve bir çalışma Harvard Üniversitesi stresin olumlu etkileri şunlardır:

1. Zorluklarla yüzleşmek için bedeni enerji ile doldurun
2. Harekete hazırlanmak için kalp atışını artırın
3. Beyni daha iyi oksijenlendirmek için nefesi artırın
4. Daha sosyal ol
5. Seni daha yaratıcı yapar

Buna ek olarak, bilim adamları bu stres hormonu olarak adlandırılan hormon oksitosin salınır. sarılmalar Bu, insanların şu anda yardım isteme ihtiyacı hissetmelerini sağlıyor.

Hatta bu hormon korur kalp kan damarlarını gevşeterek ve bu hayati organın hasar görmüş hücrelerini yenileyerek stresin olumsuz etkilerinin azaltılması.

Her iki çalışma da karşısında olumlu bir fikir edinen kişilerin stres , sakin ve rahat bir zihin olsun; daha az endişeli ve daha güvenlidirler, bu nedenle bu olumlu etkilerden en iyi şekilde yararlanın ve daha fazla olun sağlıklı stresli Ve sen, strese bakış açını değiştirmeye hazır mısın?

Video Tıp: Stres ve Olumlu Olmak (Mayıs Ayı 2024).