• Nisan 29, 2024

fonksiyonel eğitim bu moda Makinelere saat harcamak yerine, daha eksiksiz ve değişken bir şekilde antrenman yapmayı tercih edenler için mükemmel bir alternatiftir. Bu sınıfın tadını çıkarın ve figürünüzü, sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için takip etmeye cesaret edin.

Formda kalmak için, şık bir dönemdeuygunluk, pek çok trend doğdu eğitim ve her zevke uygun egzersizler.

Maksimum sıkılık

fonksiyonel eğitim Çok yönlülüğü benimserEgzersiz çeşitliliği sayesinde ve bunu uygulayanların gücünü ve toplam koşullarını iyileştirmek için bütünleşik bir yaklaşım.

Alejandro Pacheco, fizyoterapist ve A + Gimnasio Boutique'in eğitmeni Açıkladı:

Fonksiyonel egzersiz, tüm kas gruplarında çalıştığımız bir füzyondur. Alıştırmaların aksine, geleneksel olarak yaptığımız makineler gibi. Bu biraz daha eksiksiz bir eğitim. "

“Sınıf, alıştırmalarda bloklar veya devrelerle yapılandırılmıştır. Aktif duraklamaların her zaman yapıldığı veya dinamik gerginlik dediğimiz şey. Bu, önlemek için yapılması gereken gerekli uzantıları ifade eder. hasar "Eklendi Pacheco.

Güzelliğin ötesinde

İşlevsel bir eğitim yapmaktan hala emin değilseniz, işte faydalarından bazıları.

1.- Geliştirmek vücut duruşu
 

2.- Esneklik ve konsantrasyon
 

3.- Kas tonlama
 

4.- Dinamik ve statik denge.
 

5.- Hareketlerde verim.
 

6.- Eklem stabilitesi
 

7.- Motor koordinasyonu ve gücü.
 

8.- Periferik ve merkezi direnç (kas ve kardiyovasküler).
 

9.-  Hız.
 

10.- Kalori yakmak
 

11.- Güçlendirir karın.

Durumunda eğitim fonksiyonel dinamik, yapılması gereken duraklama, bir tırnağa veya temel bir ısınmayaVücudun en son egzersiz süresinde soğumamasını sağlar , ancak büyük hasara neden olabilecek fazlalığı önlemek.

Alejandro önceki ısınma ve antrenman sonrası ve antrenman öncesi eğitimi almanın çok önemli olduğunu vurguladı.

Hakkında daha fazla bilgi edinin 24 Haberler:  

1. Bunlar, yatmadan önce yemekten kaçınmanız gereken, yüksek kalorili on besindir.

2. Çikolatanın diyeti: kaçıramayacağınız bir teknik.

3. Her zaman güzel kalmak için eski Yunanlıların sırlarını bilin.

Video Tıp: EVOLVA 123 SL SICT KURULUMU (15-36kg) (Nisan 2024).