• Nisan 27, 2024

Sabit bir ağırlığın tadını çıkarmak için tiroidin nasıl düzenleneceğini hiç merak ettiniz mi? Fiziksel, duygusal ve zihinsel düzeyde birçok faydası olan disiplinlerden biri yogadır. Bu nedenle, bu disiplin günün herhangi bir saatinde uygulanabilir ve özellikle tiroidle ilgili problemleriniz olduğunda fazla kilolu ile mücadele etmek için çok etkilidir.

Portalda yayınlanan bilgilere göre MindBodyGreen Yoga, kilo vermenize yardımcı olabilecek vücudun her yerine odaklanır, yani metabolizmanızı aktive eder, tiroid düzenler ve karaciğerin çalışmasını iyileştirir.

Vücudunuzu detoksifiye edin ve kilo verin

1.- Tiroid nasıl düzenlenir? : Tiroid, doğru kalori yakımını destekleyen metabolizmayı düzenleyen bir hormon salgılar, ancak öyle olmadığında, organizma yavaşlar ve fazla kilolu olur; Ancak, Sarvangasana veya Matsyasana gibi bazı yoga duruşları ile bu sorunu çözebilirsiniz.

2.- Karaciğeri etkinleştirin: Bu organın sabit bir kiloyu korumak için birçok temel işlevi vardır, çünkü vücudunuzu detoksifiye etmek ve kanınızı temizlemekten sorumlu olanıdır. Aynı zamanda iyi ve kötü yağları işler. Faaliyetlerinizi yürütmeniz için size enerji bile veriyor. Etkinleştirmek için en iyi pozisyonlar Bhujangasana, Dhanurasana, Çakra ve Matsyendrasana

3.- PH'nızı dengeleyin: PH'nız çok asit olduğunda, vücudunuz yağ depolayarak kendini korumaya çalışır, bu nedenle arterlerde kolesterol tıkaçları oluştururken çok tehlikeli olabilir. Duruşlar ile kaçının Paschimottanasana ve Janushirasana

4.- Dahili ısınızı etkinleştirin: Sıcak yoga uyguladığınızda, yani, düşük ağırlıkta 40 derece santigratta farklı duruşlar uygulayın, çünkü sinir sisteminizi harekete geçirirsiniz; bu da yağları daha hızlı yakmanıza yardımcı olur. Gibi duruşlar uygulama Paschimottanasana ve Anjaneyasana

5.- Kolonunuzu temizleyin: Kabızlıktan muzdarip birçok insan, fazla kilolu veya diğer hastalıklara neden olan dışkı maddesi biriktirir, böylece sindirim sisteminizi şu asanalarla aktive eder: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana ve Nauli Kriya

Tüm duruşlar, yaralanmaları önlemek için boş bir mideyle ve önceki bir ısıtma ile uygulanmalıdır. Her gün onları uygularsanız sonuçları göreceksiniz. Neşelen!

Video Tıp: TÜM VÜCUDUNUZU 2 HAFTADA ŞEKİLLENDİRMEK İÇİN 10 DAKİKALIK BİR EGZERSİZ (Nisan 2024).