• Mayıs Ayı 1, 2024

fiziksel aktivite (ne olduğuna bakılmaksızın), onu uygulayan kişinin fiziksel ve duygusal sağlığına faydaları vardır. Bununla birlikte, eğer bir egzersiz diğerini tamamlarsa sonuçlar şaşırtıcı olabilir; örneğin, daha önce yoga yaparken koşuya gitmek

Yoga ve koşma, yapılan bir araştırmaya göre, açlığı azaltmanıza yardımcı olabilecek aerobik egzersizlerdir. Batı Avustralya Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi. Bunun nedeni leptine duyarlılığı arttırması, hormon gösteren beyin Bu tatmin oldu ve yemeye gerek yok.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Bağışıklık sisteminizi kemer duruşu ile güçlendirir

Zihnini aç ve dengeyi bul

Ancak, koşu rutininizi başlatmak için en iyi pozisyonlar hangileridir? DirektörüMeksika Yoga Enstitüsü, Ana Paula Domínguez, Bir sonraki videoda en iyisini öğretir. Her iki disiplinden en iyi şekilde yararlanın!

Her zaman genç

yoga, İnsanların hayatlarının farklı yönlerini dengelemelerine yardım etmenin yanı sıra: beden ve zihin. Ayrıca, etkileyebilir ve bazı durumlarda işlemin gecikmesine neden olabilir. yaşlanma.

Tarafından yapılan bir çalışmaya göre Massachusetts Genel Hastanesi Benson-Henry Enstitüsü'nden John Denninger, Yoga uygulamasının, metabolizma ve sekresyonlarından sorumlu olanlara ek olarak, bağışıklık sistemine bağlı genleri aktive edebildiği zihin-vücut teknikleri. İnsülin.

Günde yarım saatten fazla egzersiz yaptığınızda, vücudunuza yalnızca yağ yakmak için değil, aynı zamanda gerçekleştirdiği tüm işlemleri öğrenmek ve geliştirmek için yardım ettiğinizi unutmayın.

Video Tıp: Bilinçaltı Engelleri Kaldırma ve Hedeflerine Ulaşma Meditasyonu (Mayıs Ayı 2024).