Yoga yaparak yaşam kalitenizi arttırın

• Nisan 23, 2024

Düzenli olarak yoga yapmak, kalp atış hızınızın düzensiz olması durumunda yardımcı olabilir, çünkü bu egzersiz rahatsız edici bölümleri önemli ölçüde azaltabilir.

Haftada en az üç kez uygularsanız, depresyon ve endişeyi azaltabilir, farketmeden, kendi düşünceleriniz hakkında düşüncelerinizi azaltabilirsiniz. zihinsel refah ve sosyal . Bu bir çalışma tarafından yapılan Dhanunjaya Lakkireddy , doçent Kansas Üniversitesi Hastanesi; New Orleans'taki bir kardiyoloji konferansı sırasında sunulmuştur.

"Görünüşe göre yoga, hastanın kalp atışlarını düzenlemede ve iyileştirmede önemli bir etkiye sahip. yaşam kalitesi genel olarak "dedi. Lakkireddy , çalışmanın ana yazarı

Çalışma, atriyal fibrilasyonu olan 49 hastayı takip etti. elektriksel sinyaller yerlileri kalp düzensiz bir şekilde tetiklenir ve kalbin sallamak .

Çalışmanın ilk üç ayında, hastalar takip edebilir rutinleri Alışılmış alıştırmalar. Takip eden üç ay içinde hastalar katıldı üç seans bir haftada bir yoga sertifikalı eğitmen ve uygulama için teşvik edildiler evlerinde bir öğretici DVD ile.

Yoga düzensiz kalp ritmi olaylarını ortalama olarak yarıya indirdi. Depresyon ve anksiyete oranları da azalmış, fiziksel işlev iyileşmiş, genel sağlık , canlılık, sosyal işleyiş ve akıl sağlığı .

Bu yüzden, eğer hala pratik yapmıyorsanız, yogaya yalnızca daha iyi bir şekilde sahip olmanıza yardımcı olacak bir yaşam tarzı yapma zamanı geldiğini öneriyoruz. fiziksel sağlık aynı zamanda duygusal ; ve eğer zaten uygularsanız, bunu yapmayı kesmeyin, başkalarının yararlarını bilenlerden daha iyisiniz. sabitlik .  

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Daha Derin Nefes Almanın İpuçları (Nisan 2024).