• Nisan 25, 2024

kronik endişe ya da birçok farklı olay ya da etkinlik hakkında sürekli olarak, kadınlar arasında daha sık görülen genel anksiyete bozukluğunu (YAB) tetikleyebilir.

Göre Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi , kronik endişe herhangi bir zamanda aile sorunları veya kişiler arası ilişkiler, iş sorunları, para, sağlık veya diğerleri nedeniyle ortaya çıkabilir.

Endişelenmeye değmeyecek 7 şey

Araştırmacılar Pennsylvania Eyalet Üniversitesi bunu buldular endişe tüm endişelerin çekirdeğidir ve kronik bir hastalık olduğunda çeşitli patolojiler geliştirir. Bunun size olmasını engelleyin! "Başarı ve Kendini İyileştirme" sitesine göre, endişelenmeye değer olmayan yedi şeyi bildiğinizi paylaşıyoruz:

1. Seni nasıl görüyorlar? Sana davranıyorlar mı? Görünüşe göre görünüş bizim mektubumuz. Unutmayın ki bu atletik ve çekici bir vücut.

Fiziksel görünümünüz ve başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmek, benlik saygınıza zarar verir, duygusal sağlığınızı etkiler ve başkalarına sizin hatalı bir imajınızı ifade eder.

2. Başkaları ne düşünüyor . Yaşamınıza verdiğiniz kararlarla yargılandığınız için endişeleniyor musunuz? Unutmayınız ki, hayatınızın sahibi sizsiniz, hiç kimse nasıl yaşamanız gerektiğine karar veremez.

Meydan okumaya cesaret edin ve başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırakın.

3. Yaşa ve bırak yaşa. Fiziksel ve duygusal olarak başkalarının nasıl yaşadığı hakkında endişeleniyor musunuz? Başkalarının hayatlarını yargılamayı bırak, eğer bu seni etkilemiyorsa ne yaptıkları hakkında endişelenmeyi bırakma ya da yapma ve hayatını yaşama.

4. Mükemmellik. Mükemmellik için yorulmayan arayış en sık karşılaşılan sorunlardan biri; Ancak, mükemmellik yoktur.

Kendinizi verin ve% 100 çaba gösterin, bu da mükemmele ulaşmanıza yardımcı olur, ama endişelenmekten ve strese girmekten kaçının.

5. Hayat, sadece bir tane var . Yılların geçişini durdurmanın bir yolu yok, geciktirmek için ne kadar para harcadığınız önemli değil. Yaş için endişelenmeyi bırak ve tadını çıkar, çünkü sadece bir hayat var.

6. Mutlak gerçek. Bir hata yapmaktan mı endişeleniyorsun? Hatalar insan olmanın bir parçasıdır, hakikat ya da mutlak sebep mümkün değildir.

7. Soledad. Yalnız olmak sadece endişelenmekle kalmaz, aynı zamanda birçok insanın korkusunun bir parçasıdır.

Düşüncelerinizi batırmaktan kaçının ve arkadaşlarınız veya ailenizle birlikte yaşayın, yeni ilişkiler oluşturun ve yeni aktivitelere odaklanın. Bu şekilde endişelenmekten kaçınacaksınız.

Meksikalıları ne endişelendiriyor?

Araştırmacılar Hidalgo Eyaleti Özerk Üniversitesi (UAEH) örneklemin% 27'sinin aşırı endişe yaşadığını,% 38'inin bu endişeyi kontrol etmekte çok zor olduğunu ve% 37'sinin küçük detaylar için endişelendiğini tespit etti. Endişe konusu olan temalar arasında ilk üçü aile, iş ve paradır.

Korku, utangaçlık ve düşük özgüven, basit bir çözümü olan şeyler için sürekli endişeye neden olabilir. Sakin olmayı ve olumlu düşünceleri kaçındığınız şekilde saklamayı unutmayın kronik endişe . Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Cyanide & Happiness Compilation - #7 (Nisan 2024).