• Nisan 23, 2024

Düzensiz çalışma programlarına sahip olmak azaltır seviyesi tolerans -e glikoz , artırır risk acı çekmek tip 2 diyabet , diyor araştırmacılar tarafından bir çalışma Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi .

Bu sadece ne hakkında değil tüketmek işçiler, aynı zamanda zaman Yaptıkları işte bu, düzenleme arasında şeker içinde kan . Bunun sağlık üzerinde sonuçları var "diye açıklıyor. Frank Scheer , araştırmacısı Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi .

Çalışma yeteneğini açıklar düzenli seviyeleri arasında şeker içinde kan daha küçüktür akşam yemeği bu içinde kahvaltı . Vardiyaları döndüren işçilerin gelişme riski daha yüksektir diyabet .

Eski muhtemelen çünkü dahili saat gönderir çelişkili işaretler gibi vücudun çeşitli organlarına karaciğer ve pankreas yanlış hizalamanın bu etkilerin kontrolündeki etkilerine katkıda bulunabilecek glikoz araştırmacılar öneriyor.

Rol değiştiren kontrolsüz glikoz seviyesi

Bu sonuca ulaşmak için, yeme alışkanlıklarını ve uyku döngülerini ölçmek ve ayrıca vücudun iç saatini (sirkadiyen sistemi) ve kan şekeri seviyelerini kontrol etme yeteneğini ölçmek için 14 kişilik bir grup kuruldu. .

Grup iki takıma ayrıldı. İlki sabah 8'de kahvaltı, akşam 8'de akşam yemeği verildi, gece boyunca uyudular.

İkinci grupta ise saatler 12 saatte tersine çevrilirken, akşam saat 8'de kahvaltı, sabah saat 8'de akşam yemeği. Gün boyunca uyumaları planlandı. Yiyecek her iki takım için aynıydı.

Araştırmacılar, seviyelerini ölçtüler. glikoz ve ensülin Her yemekten sonra 10 dakika aralıklarla devir arasında rüya .

Bu şekilde seviyeleri arasında glikoz sonra yemekler (öğleden sonra)% 17 daha fazla yüksek bu içinde yarın . Bu daha az olduğu anlamına gelir tolerans arasında glikoz .

Ayrıca, gündüz uyumayı ve akşam yemeğinde saat 8'de ilk yemeği (kahvaltının eşdeğeri) aldığını da buldular. düşük tolerans -e glikoz birkaç günlüğüne. Bu fenomen denir "circadian hizalama" vardiyalı çalışanların sağlığını etkiler ".

Bu araştırma önemlidir, çünkü kontrol etmek için stratejiler geliştirilebilir ve geliştirilebilir. seviyeleri arasında glikoz gece işçilerinde. Yeterli bir uygulamanın yanı sıra diyet , egzersiz ve seviyelerini düzenleyen ilaçlar şeker içinde kan .

Araştırmacılar, gece çalışmasının ortadan kalkması imkansız olduğundan, şimdi kurmak için programlar geliştirmek gerektiğine karar verdi zamanlamaları için daha uygun yemek tüketmek , bu riskini azaltır diyabet .

Video Tıp: Günlük Hayatta Yaşanan 11 Gereksiz Acı (Nisan 2024).