Futbol oynarken kilo verin

Oyununu oyna futbol arkadaşlar arasında sana yardımcı olur daha fazla yağ yakmak, ve daha fazla kazan vücut kütlesi dışarı çıkmak koşmak , Kopenhag Üniversitesi'nden (Danimarka) yapılan bir araştırmaya göre.

Uzmanlar, 31 ila 33 yaşları arasındaki 37 sağlıklı insanı iki gruba ayırdılar: futbol ve diğerleri koştular , 12 hafta boyunca, bir saat boyunca, haftada üç kez.

Çabalarını ölçmek için monitörler yerleştirildi kalp ritmi göğsünde ve onun örnekleri kan ve kas dokusu Her oyundan önce ve sonra alınmış futbol veya yarış .

Çalışma koşucuların% 2'sini kaybettiğini, futbolcular% 3.7'sini kaybettiğini, yani neredeyse iki katına çıkardığını tespit etti. gres . Ayrıca koridorlarda kas kütlesi oyuncuların futbol Neredeyse iki kilo arttı.

Buna ek olarak, araştırmalar, futbolcuların daha fazla eğlendiklerini, sadece koşanlardan daha az yorulduklarını ve bu konuda çok fazla düşünmediklerini gösterdi. yorgunluk ve ağrı kaslı çünkü etkinliklerini daha çok seviyorlar

Öte yandan, pratik futbol Aynı zamanda yararlı kemikler, çünkü ivme, yavaşlama, sıçrama ve katlanma ile kemik oyuncuların organizması tarafından.

oynamak futbol önce ergenlik içeriği ve mineral konsantrasyonunu kolaylaştırır kemikler ve onlara daha büyük bir boyut verir, böylece femurunuz% 23'e kadar büyür ve% 10 omurga Başka bir araştırmaya göre, Las Palmas de Gran Canaria Üniversitesi'nden Dr. José Antonio López Calbet tarafından yapılmıştır.

Bu nedenle, tipik cascarita oynamak veya amatör bir şekilde oynamak size yardımcı olabilir kilo vermek ve güçlendirin kaslar ve kemikler .

Daha fazla beklemeyin ve bu ekstra kilolara çarpmayın!


Video Tıp: 3 Gün İçinde Süper Hızlı Şekilde Kilo Ver, 38 Bedenden 25 Bedene Düşeceksin, DİYET YOK, EGZERSİZ YOK (Mart 2024).