Kentsel bisiklete binme kalp atış hızınızı artırır

• Mayıs Ayı 2, 2024

Bisiklete binme, bireye farklı faydalar sağlayan fiziksel bir aktivitedir: kalp atış hızını, solunum kapasitesini arttırır ve günlük tüketilen kalori yakımını arttırır; Ancak, Meksika'da, dünyanın geri kalanında olduğu gibi, uygulanmaktadır kentsel bisiklet Daha fazla ilgi alıyor.

Fiziksel faydaların ötesinde, kentsel bisiklet şehirlerin ve toplulukların sokaklarında yapılan bir egzersizdir. Bu aktivite, çevre bilinciyle daha sağlıklı bir nüfus yaratmayı amaçlamaktadır.

Aracılığıyla Kentsel Bisikletçi El Kitabı , Çevre Sekreteri bu sporun beş avantajına dikkat çekiyor:

1. Hızlı ve Esnek . Hızlıca taşıyabilirsiniz. 10 km'den küçük mesafelerde, bir arabadan daha verimlidir.

2. Erişilebilir. Size ekonomik, temiz ve verimli bir şekilde özerklik kazandıran demokratik bir hareketlilik biçimidir.

3. Eğlenceli. Vücudunuzu canlandıran ve sistemlerinizi harekete geçiren bir aktivitedir. Sizi çevreleyen çevre ile etkileşimi teşvik ediyor.

4. Sağlıklı. Bir yaşam tarzı olarak benimseyerek, kan kolesterolü seviyesini ve stresi azaltmaya ek olarak, bağışıklık sisteminizi güçlendirirsiniz.

5. temiz . Enerjiyi siz koyarsınız ve bu da fosil yakıt harcamasını önler.

Ancak, başlamadan önce kentsel bisiklet bazı güvenlik önlemlerini dikkate almanız gerekir:

1. Korkusuzca dolaşın.
2. Koruma kullanın.
3. Ters yönde sürmeyin.
4. Her zaman sağdaki şeridi kullanın; trafik yetkilileri tarafından belirlenir.
5. Kulaklık kullanmayın, araç akışına verdiğiniz dikkati azaltır.
6. Kaldırımlarda araç sürmeyin.
7. Bisikletinizin mekanik durumunu kontrol ediniz.

Mexico City'de adanmış alanlar var kentsel bisiklet Bunun yanı sıra, bazı etkinliklerin, bu faaliyetten hoşlananlar için güvenli bir şekilde geliştirilebileceği araç akışına kapalı olduğu belirli günler vardır.

Spor yalnızca fiziksel ve duygusal durumunuzu iyileştirmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çevreyi geliştirmeye de katkıda bulunabilir.

Bizi @GetQoralHealth, Facebook'ta ve YouTube'da GetQoralHealth'ta takip edin

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Kalk Gidelim 31. Bölüm Engelsiz (Mayıs Ayı 2024).