İdeal buzağılara ulaşmak için 5 harika egzersiz

• Nisan 19, 2024

Göstermek bacaklar rüya tüm bileşenlerine dikkat etmek önemlidir, çoğu için çelişkili olan alan Chamorros'tur. Çözüm, bu rutini yürütmektir. eğitim için buzağılar tonda, bu şüphesiz size iyi sonuçlar verecektir.
 

İçin bir röportajda GetQoralHealth , Isaac Navarro , spor eğitmeni Spor Şehri , herhangi bir rutin başlamadan önce açıklar eğitim , bir yürütmeniz gerekir ısıtma Beş dakika, böylece vücut gerçekleştirmek için hazırlanmıştır fiziksel aktivite .

Navarro, yeni başlayan biri olduğunuzu gösterir. eğitim Bunları birer birer yapmalısınız, kategoriniz orta veya ileri ise onları birleştirme zamanıdır, bu sayede eğitim ve daha yüksek sonuçlar alıyorsunuz.
 

Öte yandan, eğer gibi eklentiler kullanıyorsanız ağırlıklar ya da ev aletleri, kullandığınız ağırlığın, çalışmanızı optimize etmek için belirtilen tekrarları ve geniş bir aralıkta yapmanıza izin vermesi gerektiğini buzağılar , fitness eğitmenimize dikkat çekiyor.
 

Bu rutini haftadan iki ya da üç kere yapabilirsiniz. kas arasında buzağı Sürekli çalışması sayesinde kolayca iyileşir, sonuç bir alandır tonlu ve ince.