Bir yeme bozukluğu nasıl önlenir

• Mayıs Ayı 4, 2024

Güzellik konseptinden, şehvetli ve ince bedenlerden, gençlerin çoğunun da zayıf olmaları için baskı yapıyorlar.

Bu, görmek ile birleştiğinde Hollywood yıldızları Kırmızı halıdaki ince gövdeleri ve modelleriyle, ince olmanın başarı ile eş anlamlı olduğu fikrini daha da pekiştiriyor. Bu nedenle inceliği güzellik ve para ile ilişkilendirmek zor değildir.

Bununla birlikte, tüm insanlar, hatta genç olanlar bile, bu endişe verici eğilimde başarısızdır. Bazıları vücutları ile güvendedir ve dış etkenlerden etkilenmez.

Bu nedenle, burada bir yeme bozukluğunun gelişiminin önlenebileceği yollardan bazılarını sunuyoruz.

Unutmayın ki en önemli şey, diyetteki herhangi bir bozukluğun üstesinden gelmek için bir psikolog ve beslenme uzmanıyla gitmektir.

Vücudunu sev ve kabul et

Vücudunuzda yanlış olan bir şey yok. Kendini kabul etmen ve kendini diğer insanlarla karşılaştırman gerekmiyor. Düzenli olarak sağlıklı bir diyet uygular ve egzersiz yaparsanız, vücudunuz için çok faydalı olacaktır.

Vitamin ve mineral bakımından zengin olanlar gibi daha sağlıklı ürünlerle kalorileri ve yağları azaltabilirsiniz. Çok fazla şeker içerdiklerinden gazlı içeceklerden ve meyve sularından kaçının.

En iyi profili seç

Bir yeme bozukluğuna kapanan ergenlerin çoğu, kendilerini tanımadıkları içindir.

Gençlerin bugün bu kadar etkili olmasının sebeplerinden biri de en sevdikleri yıldızlara hayran olmaları.

Bu nedenle, nasıl giyindiklerini, ne yaptıklarını ve hatta görünüşlerini taklit ediyorlar. Yapmanız gereken doğru "modelleri" seçmektir.

Yani, sadece görünüşleri için değil aynı zamanda yaptıkları ve davranışları için de onlara hayran olmayın. Bireysel yetenekleri için takdir edilebilecek birkaç rol modelinin olması da iyidir.

Video Tıp: Yeme Bozuklukları ve Kilo Takıntısı | Psikolog İclal Gözcü (Mayıs Ayı 2024).