Yoga duyu ve tepkileri kontrol eder

• Mayıs Ayı 5, 2024

yoga Bütünsel bir yaşam tarzına sahip sekiz farklı kollara ayrılmıştır ve bu, içinde ideal bir duruma ulaşılmasını sağlar. us ve vücut göre, insanın Marcia Hidalgo, yoga ve meditasyon öğretmeni .

Uzman, bu disiplin hakkında biraz daha fazla şey bilmek için sekiz dalın şöyle olduğuna dikkat çekiyor:

1. asanas (duruşlar veya hareketler)
2. Pranayama (nefes alma)
3. Yamas (çekimser, ahlaki kodlar)
4. Niyamalar (kurallar veya karakter oluşturma)
5. Dhyana (meditasyon)
6. Pratyahara (duyuların kontrolü ve yaşama tepkileri)
7. dharana (Konsantre)
8. Samādhi (su devleti)derin meditasyonun ürettiği bilinç başına

İçin bir röportajda GetQoralHealth , Marcia Hidalgo Sertifikalı öğretmenlerle gitmenin çok önemli olduğuna dikkat çekiyor, aşağıdaki videoda onları bulmanız için bazı ipuçları veriyor:

Uzman birçok tür olduğunu vurguluyor yoga ve bazı eski tekniklerin uyarlanması gibi Aştanga , Anüsara ve hatha , diğerleri arasında.

Bu pozisyonları başarıyla yürütebilmek için nefes Temel ilkelerden biridir. Bu kontrol eder prana veya güç hayati öneme sahip olan hayati önem taşır.

yoga vücut duruşu, iç organların işleyişini geliştirmeye yardımcı olur, sindirim , sistemler dolaşım ve sinir ; Buna ek olarak, engeller kilolu ve kolaylaştırır konsantrasyon .

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Aşırı Duygusallıktan Nasıl Kurtulabilirim? (Mayıs Ayı 2024).