• Mayıs Ayı 5, 2024

Tekrarlanan durumlarda, ister erkek ister kadın olun, kendimizi başkalarıyla karşılaştır Her ne kadar hepimizin farklı olduğunu bilmemize rağmen. Ve bu insan doğasının bir parçası olmasına rağmen, bir olumsuz alışkanlık ve autodestructivo .

Genelde yaptığımız karşılaştırmalar hem fiziksel hem de entelektüeldir ve çoğu durumda bunu yapsak da yol bilinçsiz Bunu sürekli tekrarlarsak, özsaygı ciddi bir şekilde; ancak Kendini başkasıyla karşılaştırmaktan nasıl kaçınabilirsin?

Hepimiz benzersiz ve farklıyız

Tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre Colorado Üniversitesi , yazar sosyolog olan Boulder'da Tim Wadsworth , kendimizi başkalarıyla karşılaştırarak memnuniyetimizi ölçmeye devam ediyoruz ve yaşamımız olması gerektiği için ne hissettiğimizi pek bilmiyoruz.

Wadsworth Mutlak değerlerle karşılaştırıldığında mutluluğun göreceli karakterinde özel not verir. Gelir, evlilikte refah, cinsiyet ve diğer faktörler gibi faktörlerin bölgeyi etkilediğinin yaygın olarak bilindiğinden bahseder. algılanan mutluluk , değerlendirmemizde değiştirilebilecek olan.

Birkaç psikolojik öneri modeline dayanarak, GetQoralHealth alternatiflerle sizlerle paylaşıyoruz nasıl kendinizi başka biriyle karşılaştırmaktan kaçının ne uygulamaya başlayabilirsiniz?

1.- Dikkat edin. Değiştirmek için Kötü alışkanlık Hayatınızın, fiziksel veya ait olduğunuzun karşılaştırmasını yapmak için, günde kaç kez yaptığınızın farkında olmaya başlamalısınız. Bu sayede "önbelleklediğinde" düşüncelerinizi değiştirebilirsiniz.

2.- Hepimiz farklıyız. Doğduğumuzdan beri genetik olarak farklı şekilde örgütlendiğimizi, bu nedenle fiziksel detaylara odaklanmanın zaman kaybı olduğunu unutmayın. değiştiremezsin boy veya göz rengi olarak.

3.- Kendinize karşı daha düşünceli olun. Çoğu zaman kendimizi bir kişiyle karşılaştırdığımızda, güçlerini genellikle bizim için zayıf olan ve bu adil olmayanlarla ölçüyoruz.

4.- Sahip olduklarınıza değer verin. Bu öneri, önemli olan konulara odaklanmaz (önemli olan), yaşamınızın küresel yönleri ile ilgilidir: kısıtlamalarınızla kendinizi sevin, güçlü yanlarınızı öğrenin, sevdiklerinizi sevin, iş veya hobiler gibi faaliyetlerinizi.

5.- Ne yaparsanız yapın, mutlu olun. Şimdiye kadar yaptığınız karşılaştırmalarla, belirli yönleri geliştirebileceğinizi hissediyorsanız, üzerinde çalış ve her gün kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlamaya çalışın. Yeni bir şey öğrenmek bizi hep mutlu eder.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırın Sadece yapılması gerekenler hedef olumlu , başkalarının hatalarından yapıcı bir şekilde nasıl öğrenilir, iyi uygulamalar bilir veya hatta yeni bir yöntemle nasıl öğrenilir? ilham kaynağı . Kendinizi başkasıyla karşılaştırmaktan nasıl kaçınıyorsunuz?