• Mayıs Ayı 18, 2024

Tonlandırmak için iyi bir yol kaslar bacak ve karın bölgesi us ruhunuzla, pratik yoga gibi olan farklı konumlarıyla Guerrero II , amacınıza ulaşmanıza yardımcı olurlar.

Göre Meksika Yoga Enstitüsü (IMY) Savaşçı duruş II doğru vücut hizasını korur; Ek olarak, çalışma sırasında yapılan çaba ve bilinçli meditasyon nedeniyle, tonlandırmanıza yardımcı olur. kaslar Bacaklar

Esneklik kazanın!

Savaşçı duruş II, karın duvarını güçlendirir, esneklik sağlar ve pelvisinize stabilite kazandırır. Uygulamak istiyorsanız, aşağıdaki videoda Yeni başlayanlar için Yoga , Meksika Yoga Enstitüsü Direktörü Ana Paula Domínguez nasıl adım adım yapılacağını anlatıyor:

Uzmanlar bunu temin eder yoga duruş kasık, göğüs, akciğer ve omuzları gerin. Vücudun organlarına bile stimülasyon verir. Bu şekilde bacaklarınızı güçlendirin, baldır ve uyluklardaki krampları gevşetir ve bacakların ve sırtın kaslarına esneklik kazandırır.

Bununla birlikte, hipertansiyon, ishal, boyun problemleri veya adet döneminizdeyseniz, herhangi bir komplikasyondan kaçınmak için yapmamanız önerilir. Ve siz, bacaklarınızı güçlendirmek için başka hangi yoga duruşlarını uyguluyorsunuz?

Video Tıp: Daha Esnek Ol #01 Nasıl Esnek Olurum, Bacakları Açmak, Germe Türleri, Stretching (Mayıs Ayı 2024).