Kötü bir yoga uygulamasının 7 işareti

• Nisan 29, 2024

Yoganın fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığa sağladığı büyük yararlara rağmen, bazen insanlar bunu yaptıktan sonra acı ya da rahatsızlık hissederler ve onu bırakıp bu disiplinin kötü bir imajını yaratmayı seçerler. Bu, yogayı nasıl doğru şekilde uygulayacağını bilmedikleri için olur.

'De yayınlanan bilgilere göre Huffington Post Yeterli bir rehberiniz yoksa ve asanalar doğru şekilde yapılırsa, iyiliğe zarar veren yan etkiler ortaya çıkabilir.

Bundan kaçınmak ve faydalarından sonuna kadar faydalanmak için, işte yoga'yı çok kötü uyguladığınızı gösteren en yaygın işaretler.

1. Yaralanmalar Duruşları iyi yapmadığınızda, en sık karşılaşılan ağrılar boyun, sırt, diz ve omuzlarda gözyaşı ve fıtık şeklindedir.

2. Yorgunluk. Dersten sonra yorgun hissediyor musun? Çok fazla çaba harcamak ve doğru şekilde nemlendirmemek mümkündür. Baş dönmesi, halsizlik ve bulantı hissederseniz, asanaları uygulamak için harcadığınız çabayı kontrol etmelisiniz.

3. Rekabet etme gereğini hissediyorsunuz. Yoga rahatlamak, iç huzuru bulmak ve bedeninizi tonlamak için kullanışlıdır; Bununla birlikte, yoga seansında rekabetçi bir ortam yaratıldığında aşırı egzersiz, yaralanma ve yorgunluğu tetikleyebilir.

4. Sertlik ve durgunluk . Aynı rutini tekrar tekrar uygulayarak vücudunuzun diğer bölümlerinde esneklik kazanma ve büyüme yeteneğinizi sınırlarsınız, bu nedenle ideal yoga duruşlarınızda sürekli değişiklikler yapmaktır.

5. Manevi Ego Sadece egonuzu beslemek için yoga yaparken ya da eylemlerinizi haklı çıkarmak için maneviyat kullandığınızda.

6. Sabırsızlık Uygulama ile mükemmel bir yoga duruşu elde edilir. Yeni başlayanların en yaygın yanlışlarından biri, birinci sınıfta mükemmel şekilde asanalar çalmaya çalışmaktır. Bu sadece fiziksel hasara ve özgüvene neden olabilir.

7. Son rahatlamayı unutun. Nefes alma, ısınma ve rahatlama egzersizleri, yoga seansını başarıyla tamamlamak için temeldir. Onları asla kaçırmayın!

Yoga duruşlarını doğru şekilde gerçekleştirerek tüm avantajlardan yararlanabilirsiniz, önemli olan olumlu bir tutumu korumanız ve yaşam kalitenizi risksiz bir şekilde iyileştirmenizdir.Kendine iyi bak !

Video Tıp: Kendinizi Karanlık Enerjilerden, Psişik Saldırılardan ve Kayıp Ruhlardan Korumanın 6 Yolu (Nisan 2024).