Yoga Koşucularının Faydaları

• Nisan 29, 2024

Uygulama yoga Antremanın bir tamamlayıcısı olarak, koşucularda olduğu gibi, fiziksel egzersizlerini kendi hayatlarına zarar vermeden yapmalarını sağlar. Uluslararası eğitmen Fernanda Domínguez'e göre, koşucular için bu çok değerli olmalı:

“Ve fizyoterapistlere, ortopedistlere veya masörlere yapılan ziyaretler bu spor hayranlarının gündeminin bir parçası” diyor.

Büyüsü yoga sürekli pratikle yansıtılır. Sadece bu şekilde, bu disiplinin faydalarından yararlanabilirsiniz, çünkü tüm dikkat ve özveri gerektirir.

Amacı Yoga Koşucuları Vücudun karın, gövde ve kol gibi stratejik alanlarda bacaklara ağırlık verilmemesi için güçlendirilmesi; hizalamayı ve vücut duruşunu düzeltmek için ek olarak kasları daha gerin.

Örneğin, güneşe karşı gelme, vücudu güçlendirmeye ve germeye yardımcı olan bir asana dizisidir (duruş). Bunlar vücuda denge ve enerji sağlar.

Yoga Koşucusunun Amacı

Buradaki amaç, öğrenciyi maksimum derecede germe pozisyonuna açık ve kesin talimatlar ile almaktır. Bu yöntemde, her bireyin farklı bedenleri ve esneklik sınırlamaları hakkında farkındalık vardır.

Bu nedenle, kayışlar, tahta blokları ve battaniyeler gibi aksesuarlar veya ataşmanlar, vücudun en fazla çalışan kısımlarına yardımcı olmak için kullanılır.

Her duruşta, bir sonraki pozisyona geçmeden önce en az üç inhalasyon ve üç tam inhalasyon yapılmalıdır. ile Yoga Koşucuları Zihninize güven verecek ve beden eğitiminize devam etmek için daha enerjik hissedeceksiniz.

Video Tıp: Koşucular için Esneme (Nisan 2024).