Bu ekstra kiloyu dinlendirin ve ortadan kaldırın

• Nisan 24, 2024

Bir çalışma Chicago Üniversitesi Günde altı saatten fazla uyumanın fazlalığı gidermeye yardımcı olduğunu belirtti. gres , özellikle de bazı diyet .

Soruşturma, biz yaparken kilo vermek için diyet Bütün gece uyumak, daha fazla miktarda kaybetmenize neden olur. gres .

Bu anlamda Chicago Üniversitesi Günde ortalama 5.5 saat uyuyan kişinin, 8.5 saat uyuyanla aynı ağırlığı kaybettiği, ancak yağ yakmanın% 50 olduğu açıktır.

Açıklama, uyku saatlerinin azaldığı zaman, Ghrelin hormonu Açlığı teşvik etmek ve azaltmaktan sorumlu enerji harcaması , tutulmasını teşvik etmenin yanı sıra, yağlar .

Bu bağlamda, çalışmanın yöneticisi, Plamen Penev "İlk kez, uyku saatlerinin sayısının bir fark yaratabileceğine dair kanıtlarımız var. zayıflama diyet ”.

Penev, bir kişinin amacı için ise vurguluyor kilo vermek , rüya Hedeflerinize ulaşmak temeldir, çünkü vücut fazlalığı yakmaya hazırdır vücut yağı ve istenen hedeflere ulaşmak.

Video Tıp: Keshe Foundation - INTRODUCTION - Collaborative Translations 11 languages (Nisan 2024).