Hamilelikte egzersizin faydaları

• Mayıs Ayı 1, 2024

Kuşkusuz, egzersiz insanın herhangi bir aşamasında hayatidir; dolaşım artar, vücut oksijenlenir, daha fazla esneklik ve öğrenme yeteneği vardır, bu nedenle bu uygulama kadınların en önemli anlarından birinde eksik olmamalıdır: gebelik .

Hamile kadınların doğumdan önceki günlerde bile uygulayabilecekleri yüzme, yoga veya yürüyüş gibi her gün hafif egzersiz yapmaları önerilir, bunun aksine aerobik, voleybol gibi tüm yüksek etkili sporlardan kaçınmaları gerekir. , buz pateni, ağırlık ve tenis.

Yoga gelecekteki annelerin en sevdiği tekniktir, çünkü rahatlarlar; Stresi serbest bırakır, dolaşımı iyileştirir ve bebekleriyle paylaştığı daha fazla neşe ve iyimserlik hisseder.

Obez anneler

Sağlık uzmanları, obez veya fazla kilolu kadınların kısa ve orta vadede daha büyük sağlık problemleri yaratabilen daha büyük ve daha dolgun bebeklere sahip olma eğiliminde olduklarına işaret etmektedir.

Bu nedenle, yaşam boyunca kilo kontrolünün önemi, bir kadın hamile kalmaya karar verdiğinde sağlıklı olması ve dolayısıyla bebeğinizin de önemli olması.

Bebeğin metabolizmasını etkiler

Çocuğun gelecekteki metabolizmasının, rahimde geliştirdiği ortamdan etkilenebileceğine dair artan kanıtlar vardır.

Sonuç olarak, boyutları bakımından nispeten ağır olan bebeklerin gelecekte obez olma olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, gıda, ruh hali ve ağırlık, insanın fiziksel ve zihinsel gelişimi için belirleyicidir.

Video Tıp: Hamilelikte egzersiz yapmanın faydaları nelerdir? - Yrd. Doç. Dr. İlknur Saral (Mayıs Ayı 2024).