• Nisan 30, 2024

Bir dondurma yoğurdu, gıdanın iki fonksiyonuna cevap verebilir: bir yandan enerji ve besin sağlarlar, diğer yandan tüketenlerin ruh halini iyileştirir, raporları açıklar. "3 nedenden dolayı sağlıklı dondurma" , çeşitli İspanyol Üniversiteleri ve Kurumları tarafından hazırlanmıştır.

Son yıllarda, yoğurt dondurması tüketimi, özellikle yağ, şeker ve inek sütünde bir azalma içerdiğinden ve kalsiyum ve bazı vitaminler gibi mineraller bakımından zengin olduklarından dolayı azaldı.

Senin figürünün müttefikleri

Yoğurt dondurmasının en önemli özelliklerinden biri yağsız sütle yapılmış olması ve bu cins veya sertifikaya sahip olması için en az 10 milyon içermesi gerekir. probiyotikler analizine göre, porsiyon başına ortalama (bifidus bakterileri ve sindirim ve bağışıklık sistemi için yararlı laktobasiller) İspanya Tüketici ve Kullanıcılarının Organizasyonu (OCU).

Şekle bakma ihtiyacı nedeniyle, içeriğinin% 90'ının su olduğu ve 100 gr'lık bir kısmın yaklaşık 140 kaloriye eşdeğer olduğu, şekersiz ve az yağlı alternatifler sunulmaktadır. bir araya geldikleri malzemeleri veya malzemeleri ekleyin. İdeal olarak, biraz fındık veya mevsimsel yapın.

Dondurmanın tadını çıkarmanın keyfi

Dondurmayı yedikten sonra neden daha iyi hissettiğinizi hiç merak ettiyseniz, dondurmanın sinir sistemine etki eden ve bu zevk ve iyilik duygusunu üreten endorfinler gibi çalıştığı için.

Bu maddeler, alımlarına neden olan davranışların güçlendirici görevi görür; yani, beyindeki zevk mekanizması için hormon salınımını aktive ederler, bu yüzden beyninde olduğu gibi bazen "bağımlılık yapıcı" veya yemeyi bırakmak zor olabilir. çikolata .

Genel olarak, geleneksel seçeneklere veya diğer tatlılara kıyasla yoğurt dondurması daha sağlıklıdır ve hatta önerilmektedir, ancak, kombinasyonlara ve alınan miktarlara bağlı olarak, fiziksel sağlık için yararlı olabilir veya olmayabilir. ve duygusal

Video Tıp: Dünyanın Bütün Ülkeleri 1.Bölüm (A-E) (Nisan 2024).