Hangi kaslar vücudunuzun dengesini artırır?

• Nisan 27, 2024

Karın için yapılan egzersizler, egzersiz rutininizde temel olmalıdır, çünkü tüm aktivitelerinizi gerçekleştirmenize ve vücut dengesini korumanıza yardımcı olan kasları tonlandırır. Mayo Kliniği .

Bu nedenle, yalnızca GetQoralHealth, Salvador Garayzar , Sport City fonksiyonel eğitim uzmanı , size yağ yakmanızı sağlayacak ve göbeğinizi kısa sürede güçlendirecek olan karın için bazı egzersizler yapmayı öğretir:

Kendileri için uzmanları Mayo Kliniği Karın için yapılan egzersizlerin vücudunuzda daha fazla dengeye sahip olmanıza izin verdiğini, çünkü karın kaslarını, kalçayı, leğen kemiğini ve alt sırtını tonladıklarını söylüyorlar.

Ek olarak, bu hareketler o kadar basittir ki, belirli bir şey gerektirmezler, ancak onları bosu, toplar veya basit bir paspas gibi araçlarla zenginleştirebilirsiniz.

Orta beden bölgenizi egzersiz yapmak, herhangi bir hareketin temeli karın olduğundan, herhangi bir fiziksel aktivitenin performansını kolaylaştırır.

Kas yapısının gelişimini teşvik etmek için bir saatten daha uzun bir süre hareket yapmanız gerekmez, çünkü bazı seanslarda vücudun bu bölümünü tonlandırabilirsiniz.

Unutmayın ki, ince ve güçlü bir vücuda sahip olmanın sırrı, egzersiz öncesi, egzersiz sırasında ve sonrasında dengeli bir diyet ve iyi nemlendirme ile yapılan egzersizin birleşimidir. Aktif olun ve daha kaliteli bir yaşamın tadını çıkarın!
 

Video Tıp: Göz Kapağı Düşüklüğünü 2 Dakikada Düzeltecek 10 Doğal Çare (Nisan 2024).