• Nisan 28, 2024

Vücudun ilk alanını gösteren işaretler yaşlanma cilttir . Bununla birlikte, doğal bir mesele olmasına rağmen, bu beslenme yoluyla kontrol edilebilir; örnek balık tüketimi içinde zengin olan yağ asitleri

Proteinler ve karbonhidratlar ile birlikte, yağlar veya lipitler, en önemli organizma . Ve bir enerji deposu olarak hizmet ettiğinden, soğuktan koruduğundan ve hücre zarlarını oluşturan hücre zarlarını oluşturduğundan, yaşam için temel bir fonksiyondur. ayak elastikiyeti Bu, yayınlanan bir makale ile gösterilir DSalud Keşfi.
 

Ayrıca ilginizi çekebilir: Soğan yiyerek dolaşımınızı iyileştirin

İçten dışa güzellik

Bu gıdada bulunan asitler arasında Omega 3, hangi teşvik etmek için idealdir derinin kollajeni. Bu nedenle kolay bir tarif ve sadece 290 kalori porsiyon başına ve bu size balıkların tüm faydalarını verecektir.

Sebzeli Fırında Balık

malzemeler

4 biftek balık

1 veya 2 küp doğranmış patates

300 gram kırmızı biber fileto

Sızma zeytinyağı

tuz

Toz biber

Güzel şarap

200 gram yeşil fasulye

kekik

Çok ince şeritler halinde 4 deniz yosunu

hazırlık

1. Bir fırın kabına doğranmış patates yatağını koyun.

2. Patatesin üstüne, dilimlenmiş biberi ve yeşil fasulyeyi yerleştirin.

3. Mevsim ve kekik ve su ile ekleyin zeytinyağı fazladan bakire

4. 180 derecede 30 dakika saklayın.

5. Sebzeye tuz ve karabiber ekleyip, her iki tarafa kekik ekleyerek balık filetolarını koyuyoruz.

6. Biraz zeytinyağı ve biraz şarap serpin.

7. İhale balığını görene kadar 170 derecede yaklaşık 20 dakika daha pişiririz.

8. Az miktarda yağ ile deniz yosununu şeritler halinde kızartın.

9. Balıkları, garnitür olarak sebzelerle birlikte deniz yosunu yatağında servis edin.

Göre Alexander Leaf, ABD'deki Harvard Üniversitesi'nde tıp profesörü , balıkların (içerdiği Omega 3 için) elektriksel aktivitesini etkilediğine işaret eder. beyin ve kalbin.

Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, tarifin tamamına göz atın Kiwilimón
 

Video Tıp: Naära (İçten dışa güzellik.) Cildimizin %75'ini oluşturan kolajen... (Nisan 2024).