Soğuk olduğunda egzersiz yaparsanız iştahınıza ne olur?

• Nisan 27, 2024

Mevsiminde soğuk Göğüslerin egzersiz yapma arzusunu ortadan kaldırması yaygındır, doğal olarak aradığımız şey rahatlıktır, ancak, hava soğuk olduğunda egzersizin iştahla bir ilişkisi olduğunu biliyordunuz, soğuk olduğunda egzersiz yaparsanız size söyleyeceğiz.

Bilim adamları tarafından yapılan araştırmalara göre Mayo Kliniği , rutininizi uygularsanız temin ederler Soğuk olduğunda egzersiz yapın iştahınız artar ve kolayca kilo alırsınız.

Açıklama şu şekildedir; Fiziksel aktivitemizi bitirdiğimizde düzenli olarak acıkırız, hava soğuk olduğunda. Düzenli olarak, vücudun aradığı şey düşük sıcaklık hissini telafi etmek. kalori .

Kesin olarak, üşüdüğümüzde en çok istediğimiz şey, yüksek kalorili içeriğe sahip yiyeceklerdir. Özellikle şekerler.

Kilo almaktan kaçınmak ve spor salonunda yaptığımız işi bozmamak için yapabileceğimiz şey, diğer bazı yiyecekleri değiştirmek.

Örneğin; İstediğiniz tatlı bir ekmek ise, yulaf ezmeli kurabiye ile değiştirebilirsiniz. Sıcak çikolata yerine, doğal kakao (tatlandırıcılar olmadan) tüketebilir ve kalorisiz küçük bir şeker ikamesi ekleyebilirsiniz.

Soğuk olduğunda egzersiz yaparsanız iştahınız ne olur . Ancak endişelenmenize gerek yok, kendinizi yemekle sınırlamamalısınız, aksine kilonuzu değiştirmemek için neyi tüketmeniz gerektiğini bilmelisiniz.