• Nisan 29, 2024

Kilo verme savaşında açlık en kötü düşmandır. Bununla birlikte, sebze çorbası gibi basit ve klasik bir öğün, iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir ve yüksek kalorili atıştırmalıkların (çerezler veya tatlılar) tüketimini engelleyebilir.

Bu doyma etkisi, bileşiminden kaynaklanır: sıvılar ve katılar. Göre Ulusal Sağlık Enstitüleri Ulusal Tıp Kütüphanesi Sebze çorbası midede daha uzun süre kalır, sindirim sürecini uzatır ve grelin üretimini azaltır (açlık hormonu).

Sebze çorbası tarifi

Olası açlık ataklarından kaçınmak için her yemekten önce bir kase çorba yiyin. Bu yemeği nasıl hazırlayacağınızı bilmiyorsanız, işte tarif:

6 porsiyon için = plaka başına 45 kalori

Video Tıp: Sebze Çorbası / Besleyici ve Nefis Bir Tarif | Ayşenur Altan Yemek Tarifleri (Nisan 2024).