Eğirme uygulaması için 10 neden

• Nisan 25, 2024

döndürme Spor salonlarında en çok kullanılan eğitim yöntemlerinden biridir. “Darbe dışı” bir spor olduğu düşünülse de, egzersiz yaparken fiziksel bir risk yoktur, her bir kişinin fiziksel durumunu göz önünde bulundurmak ve pratikte aşırıya kaçmamak önemlidir.

Pratik yap ve formda kal!

Göre İspanyol Aerobik ve Fitness Federasyonu (FEDA), bir sınıf döndürme Bir ısınma (beş ila 10 dakika yumuşak pedal çevirme) ile başlar, eğitmen doğru pedal çevirme ve konumlandırma için gerekli göstergeleri verir.

Böylece faydalarını biliyorsunuz GetQoralHealth neden uygulamaya koymanız gerektiğine dair size bazı nedenler sunar:

1. döndürme Tüm egzersiz yaparak sağlıklı bir fiziksel duruma sahip olmanızı sağlar kaslar vücudun, özellikle bacakların.
2. Kardiyovasküler koşulları uygun hale getirmek ve iyileştirmek olağanüstü bir faaliyettir, yani kan basıncı , kalp atışı ve nefes .
3. 40 dakikalık bir seansta 400 ila 500 arasında yakabilirsiniz. kalori
4. Tanıtın dinlenme hoş ve mücadele stres
5. Mükemmel bir aerobik eğitimi sunar; azaltmaya yardımcı olur kolesterol , trigliseritler , şişmanlık ve hoşgörüsüzlük glikoz .
6. Bu bir egzersiz eğlenceli ve hızlı; riski hasar çok düşük ve sertlik verir kalça .
7. Bisiklet üzerindeki direnç derecesini kontrol edebilir ve kendi hızınızda gidebilirsiniz
8. Bir gruptaki uygulama, yapmaya devam etmek için harika bir motivasyondur.
9. Hayal gücünüzü kullanmanıza, dağlara, vadilere tırmandığınızı veya basitçe farklı yollardan kolayca bisiklete binebileceğinizi düşünmenize olanak sağlar.
10. Her seans farklıdır, asla sıkıcı değildir ve grubun seviyesine bağlı olarak farklı bir profile sahip olabilir.

Kısacası, döndürme Spor rutinine çeşitlilik ve dinamizm katar, bu nedenle eğitmenin çalışması esastır.

Bizi takip edin heyecan ve Facebook

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Amazing Products YOU Need RIGHT NOW ! (Nisan 2024).