• Mayıs Ayı 2, 2024

Yoga, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık için birçok fayda sağlayan bir disiplindir. Uygulamanın avantajlarının bir parçası olarak izin verdiği karın tonu çünkü bu kasları çalıştırabilir, aynı zamanda zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu dengeleyebilirsiniz.

Sana yardım etmenin yanı sıra karnına ton ver Sık sık bazı egzersizler veya yoga duruşları uygularlar, genel olarak iltihap ve rahatsızlığa neden olan rahatsızlıkları önleyen bağırsak geçişini iyileştirmenize izin verirler.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Düz bir karın için 5 asana

Karın güçlendirme egzersizleri

Bazı duruş ve alıştırmaları bilmek karnına ton ver ve düz bir karın elde Yoga Şehri eğitmeni, Sophie Sosa , aşağıdaki videoda size tam bir sınıf verir.

Yoga disiplinde, göbek vücudun gücü ve dengesinin eksenidir, bu nedenle önceki videonunki gibi çok sayıda pozisyon, onunla ilgilenmek ve gelişimini, gücünü ve birleşimini hedeflemek için uygulanır hayati enerji.

Ayrıca, yogayı daha hazırlıklı veya gelişmiş bir şekilde uygulamak istiyorsanız, tonunuzu güçlendirmek ve güçlendirmek için de önemlidir. karın Çünkü güç ve denge gerektiren birçok ters pozisyon (amut gibi) uygulanmaktadır.

Yoganın, yapmanıza izin veren güç ve dayanıklılıkta bir egzersiz olarak kabul edildiğini unutmayın. karnına ton ver Bununla birlikte, kapsamlı sağlık ve düz bir karın gibi daha iyi sonuçlar elde etmek için onu diğer aerobik egzersizler ve dengeli bir diyetle birleştirmeyi öğrenmeniz de önemlidir.

Video Tıp: Karın kaslarını güçlendirmek için nasıl egzersiz yapılır? (Mayıs Ayı 2024).