• Mayıs Ayı 4, 2024

Salatalar iyi bir vitamin, lif ve su kaynağıdır, bu nedenle kilo vermek için bir diyet planı için idealdir; Bununla birlikte, içlerinde bulunmaması gereken bir bileşen katottur. Chayote'un özellikleri, kilo vermenize ve vücudunuzu temizlemenize yardımcı olur.

Portala göre botanical-online.com , çakalın özellikleri arasında toksinlerin arıtılması, çünkü sıvıların tutulmasını önler; Ek olarak, kalorileri düşüktür, bu nedenle kısıtlama olmadan tüketilebilir.

Potasyum ve manganez içeriği yüksek olduğu için proteinleri etkili bir şekilde metabolize etmeye yardımcı olur. Bu yüzden daha fazla beklemeyin ve 55 kaloriden az olan bu lezzetli salatada tadını çıkarın, Kellogg'un Beslenme ve Sağlık Enstitüsü.

Baharatlı limon soslu Chayote salatası

Altı porsiyon için malzemeler

1. Çeyrek bardak taze limon suyu
2. Tohumsuz iki serrano biber, durulanır ve ince kesilmiş
3. Yarım bardak soğan, ince doğranmış
4. Bir buçuk çay kaşığı sarımsak, ince doğranmış
5. İki çay kaşığı zeytinyağı
6. Soyulmuş ve dilimler halinde kesip üç orta katot
7. Yarım bardak kırmızı biber, ekilip doğranmış
8. Yarım bardak yeşil biber, ekilip doğranmış
9. İki orta boy domates, küp şeklinde kesin
10. Çeyrek çay kaşığı karabiber

hazırlık

Bir mutfak robotunda veya bir karıştırıcıda serrano biberini karıştırıp kalın bir hamur elde edin. Yavaş yavaş doğranmış soğan ve sarımsak yarısını işlemciye dökün.

İşlemcinin kenarlarına sıkışmış kalanları çıkarın ve karışıma ekleyin; İşlemciye limon suyunu ekleyin ve karıştırmaya devam edin. Bu sosu bir cam kaseye dökün, plastik bir örtü ile örtün ve 30 dakika bekletin.

Büyük bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın, kalan soğanı ve sarımsağı koyun; iki dakika sote edin, katotları ekleyin ve sote etmeye ve yaklaşık 5 dakika daha karıştırmaya devam edin.

Kıyılmış biberleri ekleyin ve beş dakika daha pişirin; Karabiberi ekleyin ve tavayı ateşten alın. Sebzeleri bir kaba koyun ve buzdolabına koyun; yaklaşık iki saat soğumaya bırakın.

Sebzeleri servis etmek için, büyük bir kaseye koyun ve acı sosu serpin; Daha fazla renk eklemek için kesilmiş domatesleri küp şeklinde ekleyin. Yağ yakımını uyarmak için biraz kekik veya acı biber serpebilirsiniz. Ve siz, kilo vermek için diyetinize hangi yiyecekleri dahil ediyorsunuz? Daha fazla tarif bilmek istiyorsanız, buraya tıklayın.

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Tavuk but Izgara | Soya Soslu Limonlu Baharatlı (Mayıs Ayı 2024).