• Mayıs Ayı 15, 2024

Kıyafetleriniz uymuyor ve yapmak istediğiniz tek şey kısa sürede kilo vermek mi? Dikkatli ol! Çünkü hızlı kilo verme riskine maruz kalıyorsunuz.

Uzmanları Mayo Kliniği Hızlı kilo verdiğinizde vücudunuzun ve zihninizin aşağıdakiler gibi çeşitli komplikasyonlara karşı savunmasız olduğunu ayrıntılarıyla belirtirler.

Bunlar riskler ...

1. Kas kaybedersiniz

Vücudunuzu sıkı ya da kısıtlayıcı bir diyete sokarak, hızlıca kilo verin; çünkü yağ yakarsınız ve en kötüsü: kas ve kemik yoğunluğu, sağlıksız bir görüntü verir ve kırılma riskini artırır.

“Kalorilerin kısıtlanması, kaslarınızın ve kemiklerinizin boyutunu düşürür ve toparlanma etkisini destekler” diyor. iştah

2. Doğurganlık

Kilo aldığınızda cildiniz vücut yağını biriktirmek için gerilir, bu nedenle hızlı bir şekilde kilo verdiğinizde, elastikiyetinizi geri kazanmak ve sarkıklık ve selülit görünümünden kaçınmak için zamanınız olmaz.

3. Safra Taşı

Bu en yaygın hızlı kilo kaybı risklerinden biridir. Bunlar safra maddelerinden oluşan ve safra kesesinde biriken sert kristallerdir. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Ölümleri Enstitüsü.

4. Kaygı

Düşük kalorili yiyecek planları, görünümüne yardımcı olur açlık ve bu nedenle kaygı.

Beyniniz işlevlerini yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu kaloriyi kaydetmezse, eksik besinleri tüketmeniz için vücudunuza (açlığa) sinyaller gönderir ve bu da kaygıları giderir.

5. Yorgunluk

Hızlı bir şekilde kilo verdiğinizde, vücudunuz enerjiden tasarruf etmeye başlar, bu da kendinizi yorgun hissetmenize ve hiçbir şey yapmak istememenize neden olur.

Hatta, gibi iştah , uyku ve duygular, yani, çok sinirlisin.

Tüm bu hızlı kilo kaybı risklerini önlemek için, Mayo Kliniği Dengeli bir diyet ve fiziksel aktivite uygulaması ile haftada yaklaşık bir kilo vermenizi tavsiye ederiz.

Video Tıp: Güldür Güldür Show 92. Bölüm, Hayatının Aşkı Skeci (Mayıs Ayı 2024).