• Mayıs Ayı 7, 2024

Alışkanlık ya da zaman eksikliği ile birçok insan için ideal egzersiz zamanı sabahtır; Ancak bu, şu anda daha fazla sonuç alacağınız anlamına gelmez.

Bu nedenle, bir sonraki videoda GetQoralHealth neden tercih edildiğini açıklar egzersiz öğleden sonra ve nasıl yardımcı olur kilo vermek etkin bir şekilde:

Ayrıca ilginizi çekebilir: Yağ yakmanıza yardımcı olan 5 iş

Akşamları aktif olun ve avantajlardan yararlanın!

İle en iyi programı tamamlarsanız eğitim vücuttaki yağ kaybını teşvik eden, daha kısa sürede beklediğiniz sonuçları elde edersiniz.

Örneğin, bir çalışma Colorado Eyalet Üniversitesi detaylar eğitim devre veya seri bitirdikten sonra saatler bile kalori yakmak için izin egzersiz .

Ayrıca, yapmak için spor salonuna gitmeniz gerekir egzersiz Çünkü öğleden sonraları metabolizmanızı uyarmak ve kilo vermek için aerobik bir aktivite yapmanız yeterlidir.

Yayınlanan bir çalışmaya göre Uygulamalı Fizyoloji Dergisi , egzersiz koşmak, yürümek, yüzmek, bisiklet sürmek gibi diğer kardiyolar yakmak için çok etkilidir. vücut yağı.

Ancak, buna ek olarak önemlidir. egzersiz dengeli bir diyet yapın, yani şekerler kötüye kullanmadan vücudunuz için gerekli olan proteinleri ve kalorileri tüketin.

Ayrıca, ortadan kaldırmak için günde en az iki litre su içmeyi unutmayın. toksinler Tüm vücudunun Egzersizin sonuçlarını tamamlamak için bu önlem gereklidir. Ve sen, ne zaman kilo vermek için egzersiz yapmayı tercih edersin?

Video Tıp: как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (Mayıs Ayı 2024).