• Nisan 27, 2024

İnce ve tonda bir gövdeye bakmak için Cross Fit'in temel faydaları olan aerobik kapasitenizi, gücünüzü ve gücünüzü çalışmanıza izin veren bir dizi egzersizi karıştırmanız gerekir.

Göre Julie Upton, Huffington Post'un ortak çalışanı Cross Fit, fitnes sporu olarak adlandırılır çünkü aerobik koşullandırma, ağırlık kaldırma, jimnastik ve diğer egzersizleri egzersiz rutini zenginleştiren nesnelerle birleştirir.

Pratik yapmak için neşelen!

Eğer hala çok ağır ya da zahmetli olduğunu düşündüğünüz için pratik yapmaya cesaret edemiyorsanız, o zaman Salvador Garayzar, Sport City'nin fonksiyonel eğitiminde uzman , size bazı egzersizler öğretir:

Daha fazla bilgiye mi ihtiyacınız var? Ardından, Cross Fit'in avantajlarından yararlanmanın beş nedenini öğrenin:

1. Eğlenir Hareket çeşitliliği nedeniyle, asla sıkılmayacak veya her gün aynı egzersizi tekrarladığınızı hissetmeyeceksiniz. Ayrıca, seanslar kısa, yoğun ve heyecan verici. Egzersizin her gün daha iyi hissetmenize yardımcı olacak harika bir endorfin kurtarıcısı olduğunu unutmayın.

2. Kısa sürede formda kal . Bu yüksek yoğunluklu egzersiz, vücudunuzda birçok kalori ve birikmiş yağları yakmanıza yardımcı olur. Birçok çalışma, aralıklı veya aralıklı egzersizlerin metabolizmanızı aktif hale getirmede daha etkili olduğunu ileri sürdü.

3. Yeteneklerin seni şaşırtacak. Cross Fit'in avantajlarından biri, her zaman istediğiniz vücudu şekillendirmenize yardım etmesidir, çünkü kaslarınızı kasvetli görünmez hale getirmeden, gevşeklikle sona erer. Ek olarak, direncinizi, dengenizi, çevikliğinizi ve koordinasyonunuzu artıracaksınız.

4. Daha çok sosyalleşiyorsun. Bir spor salonunda Cross Fit uygulayarak bu disiplinin tadını paylaşan diğer insanlarla birlikte yaşayabilir ve eğlenebilirsiniz. Başkaları tarafından desteklendiğini ve cesaretlendiğini hissedeceksiniz.

5. Yaşam kalitenizi arttırın. CrossFit hayatınızı kendinize olan güveninizi artırmak, vücut yağını kaybetmek, kas kazanmak ve kalp sağlığınızı güçlendirmek gibi farklı şekillerde iyileştirebilir.

Sizi formda ve iyi bir ruh hali içinde tutmak için dengeli bir diyet ve yeterli su almayı unutmayın. Bunu başarmak için sadece sebat ve motivasyona ihtiyacınız var!
 

Video Tıp: 21 Günde Hayatınızı Değiştirecek Olumlama Çalışması - Ferhan Gül Farkıyla (Nisan 2024).